產(chǎn)后母親應(yīng)該注意什么？
關(guān)鍵詞：
產(chǎn)后
產(chǎn)后母親要好好調(diào)理身體，為嬰兒提供優(yōu)質(zhì)母乳，盡快恢復(fù)健康。產(chǎn)后媽媽身體處于最虛弱的狀態(tài)，為了充分恢復(fù)身體，需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。同時(shí)，月子期間需要頻繁母乳喂養(yǎng)，需要消耗大量的能量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃太多高糖和高油脂的高卡路里滋品，產(chǎn)后身體不應(yīng)恢復(fù)。
產(chǎn)后母親應(yīng)注意什么
1、產(chǎn)后母親應(yīng)立即洗頭，洗澡后保溫，適度清潔對母子雙方都有好處。
2、建議產(chǎn)后不要在惡劣的天氣環(huán)境中出門，尤其是冬天。若在夏天，使用電風(fēng)扇、冷氣時(shí)，需保持室內(nèi)溫度26到28度，且產(chǎn)婦不能對著風(fēng)口。
3、產(chǎn)后媽媽激素急劇下降，傷口還沒有恢復(fù)，可能會出現(xiàn)不知道如何照顧新生兒、母乳喂養(yǎng)受挫等問題，容易感到憂郁，需要立即調(diào)整感情，保持愉快的心情。
4、產(chǎn)后媽媽攝取適量的鹽可以提高食欲，但攝取過量就容易造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡、腎臟的負(fù)擔(dān)。
5、產(chǎn)后母親分娩期間，為了預(yù)防產(chǎn)后感染，必須經(jīng)常清洗私處。保持外陰清潔，必須立即更換干凈的內(nèi)衣和衛(wèi)生巾。
產(chǎn)后母親適合吃什么
1、營養(yǎng)均衡，需要多吃水果和蔬菜。產(chǎn)后母親應(yīng)吃熱量高、營養(yǎng)價(jià)值高、易消化的食物，同時(shí)多喝水，使身體迅速恢復(fù)，保證乳量充足。
2、產(chǎn)后媽媽應(yīng)多補(bǔ)充芝麻醬、韭菜、菠菜、蘑菇、生菜、魚類和動物骨湯、動物肝腦、牛奶等含鈣量高的食物。
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