孕婦注意事項(xiàng)有哪些
關(guān)鍵詞：
孕婦
妊娠初期補(bǔ)充葉酸，前3個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的重要時(shí)期，避免有害物質(zhì)環(huán)境、新裝修的房屋、煙酒等對(duì)胎兒發(fā)育的影響，多吃菠菜、生菜、竹筍、豆類、蘋果、酵母等豐富葉酸的食物。懷孕12周去醫(yī)院第一次檢查，制作孕婦的保健手冊(cè)。
一、孕婦保養(yǎng)
1、孕期可選擇孕婦專用牙膏，減少孕期牙齦出血，保證口腔健康。
2、用清水洗澡安全可靠，對(duì)皮膚幾乎沒(méi)有副作用，洗澡過(guò)多刺激皮膚，懷孕期間皮膚也柔軟，要特別注意。
3、妊娠期皮膚黑色素本身活躍，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下。
4、皮膚干燥干燥，可以多吃蔬菜和魚，不僅有利于自己的健康，還有助于胎兒的發(fā)育。
二、產(chǎn)后瘦
1、適當(dāng)吃低脂肪，自己喜歡的食物。
2、包里或車?yán)锟梢詼?zhǔn)備更健康的零食，如香蕉和橘子餓了可以吃。
3、日常飲食不吃動(dòng)物肝甜食，多吃高蛋白質(zhì)維生素食物。最好不要吃太多的飯。
4、在專家的指導(dǎo)下可以減肥。要注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
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