肝郁氣滯吃什么好呢？
關(guān)鍵詞：
肝郁氣滯
肝郁氣滯，又稱肝氣郁結(jié)，簡(jiǎn)稱肝郁。肝郁癥是由于肝臟疏泄不良引起的氣機(jī)瘀滯等不適癥狀。一般表現(xiàn)為情緒抑郁、胸肋膨脹、腹痛、易怒、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛等癥狀。肝郁氣滯的原因主要是長(zhǎng)期情緒抑郁，肝氣不能疏散，可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)和飲食療法來(lái)改善。
一、肝郁氣滯的原因
1、長(zhǎng)期情緒抑郁，情志不遂。情志不遂導(dǎo)致心情不舒服，無(wú)法及時(shí)發(fā)泄和釋放，氣血堆積在肝內(nèi)，氣血不能良好循環(huán)，增加肝負(fù)擔(dān)，引起肝郁癥。
2、情緒起伏很大。受到突發(fā)精神刺激，情緒起伏大，脾氣急躁不穩(wěn)定，情緒頻繁起伏容易引起肝郁氣滯。
二、肝郁氣滯吃什么好
1、香蕉。香蕉性寒，富含維生素和鉀元素，鉀離子可以增強(qiáng)肌肉力量和肌肉耐力，清熱潤(rùn)腸，解毒，緩解緊張，具有鎮(zhèn)靜的作用。
2、蘿卜。蘿卜具有下氣消食的作用，含有多種微量元素，可增強(qiáng)免疫力。
3、芹菜。芹菜具有清熱干燥、平肝、涼血等效果。
4、春菊。春菊具有行肝氣、消食食欲的作用，是疏肝理氣的優(yōu)質(zhì)食材。春菊中含有特殊香味的揮發(fā)油有助于寬中理氣。含有的粗纖維促排便，通腑利腸。對(duì)肝郁氣滯引起的善怒嘆息、胸部恐嚇膨脹等癥狀有良好的療效。
5、玫瑰花。玫瑰花具有疏肝理氣、安心的效果，日常可以泡茶飲用，疏肝解郁的效果顯著。
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