膽石癥就是通常所說的膽結(jié)石，是膽囊或膽管內(nèi)發(fā)生結(jié)石的一種疾病，患者容易出現(xiàn)感染、疼痛等不適的狀況。不過在日常生活當(dāng)中，可以采取一些有效的辦法進(jìn)行預(yù)防，尤其是要重視吃早餐，控制飲食，并根據(jù)身體的狀況適當(dāng)進(jìn)行鍛煉等，都有助于減少膽石癥發(fā)生。

近些年來，由于受到多方面因素的影響，膽石癥的發(fā)生幾率越來越高，很多患者形成之后，容易造成結(jié)石嵌頓，還會繼發(fā)感染，引發(fā)急性炎癥，甚至?xí)＜盎颊叩纳?，因此對膽石癥要引起足夠的重視，并注意采取措施減少發(fā)生。那么膽石癥可以預(yù)防嗎?具體該怎么預(yù)防呢?

膽石癥和很多其他的疾病一樣，是可以采取有效措施進(jìn)行預(yù)防的，特別是了解了膽石癥引發(fā)的原因，比如飲食不規(guī)律、不經(jīng)常吃早餐、沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等，都可以從這幾個方面進(jìn)行預(yù)防。

膽石癥的預(yù)防招數(shù)，下面為大家介紹。

第一、規(guī)律吃早餐

膽囊是一個儲存和濃縮膽汁的器官，當(dāng)進(jìn)食的時候會刺激膽囊，收縮膽汁，分泌膽汁，隨后被排入腸道，促進(jìn)食物的消化。但是如果經(jīng)常不吃早餐，膽汁經(jīng)過一個晚上的儲存和濃縮，沒有進(jìn)行正常的刺激，膽汁不會流出來，所以容易導(dǎo)致膽固醇結(jié)晶，進(jìn)而結(jié)石就可能會發(fā)生，所以要注意經(jīng)常規(guī)律吃早餐，不要長時間不吃早餐。

第二、控制飲食

在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意盡量減少脂肪、熱量等含量非常高的食物，不然長時間攝入可能會導(dǎo)致肥胖出現(xiàn)，進(jìn)而血和膽汁當(dāng)中的膽固醇濃度會偏高，膽囊內(nèi)膽汁的比例會失調(diào)，所以膽結(jié)石容易形成。同時也盡量少吃過于甜的食物，不然也容易誘發(fā)膽結(jié)石。日?？啥喑愿缓w維素、維生素等之類的食物，這有助于改善膽固醇代謝，能起到預(yù)防膽結(jié)石的效果。

第三、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

研究表明適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诖龠M(jìn)膽囊排空，可以增強(qiáng)膽囊的排空能力，能減少膽汁沉積，所以說通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是一個非常不錯的預(yù)防膽石癥的方法。

膽石癥是可以進(jìn)行預(yù)防的，并且在日常生活當(dāng)中可以采取多方面的措施進(jìn)行預(yù)防，上面介紹的這幾個辦法在日常生活當(dāng)中，可以結(jié)合個人的實(shí)際情況去應(yīng)用。如果患上了膽石癥，也務(wù)必要早期采取多方面的措施進(jìn)行控制，以防造成了更大的傷害。