脾虛濕氣重怎么調(diào)理
脾虛濕氣重，中醫(yī)內(nèi)科最典型的臨床表現(xiàn)是食欲不振、大便稀疏、舌胖、牙印、精神萎靡。那么如何調(diào)節(jié)脾虛濕氣重呢？以下是介紹。
脾虛濕氣重怎么調(diào)理？
1.藥膳調(diào)理
紅豆、薏米、芡實、馬齒莧等。都有祛濕的作用，比如薏米可以健脾祛濕，利水消腫；紅豆除了健脾止瀉、利水消腫外，還有美容的作用。但值得注意的是，薏米不適合體質(zhì)虛寒的女性。
2.穴位按揉
脾虛濕氣重的問題不僅可以通過飲食來調(diào)節(jié)，還可以通過揉穴位來解決。比如陰陵泉穴，可以起到很好的改善作用。利尿消腫效果很好，可以在一定程度上改善脾虛濕氣重的現(xiàn)象。此外，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)氣血循環(huán)，有助于健脾利濕，排出水分。
3.運動
運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運作。水分排出的速度會加快。步行、跑步、瑜伽、游泳、太極等運動有利于激活氣血循環(huán)，增加水分代謝。
4.注意環(huán)境
人體產(chǎn)生的水分，除了自身的新陳代謝問題外，還有很大一部分與環(huán)境有關(guān)。通常在潮濕、寒冷的環(huán)境中，很容易導(dǎo)致水分侵入身體。因此，在生活中不要直接睡在地板上，在潮濕的雨天減少外出，不要穿干濕的衣服，房子里有空氣水分，注意打開更多的窗戶通風(fēng)。
5.中藥調(diào)理
脾虛濕氣重可以用中藥調(diào)理。中藥調(diào)理是最常見的調(diào)理脾虛濕氣重的方法，也是目前最有效的治療方法，因為中藥可以幫助人體內(nèi)的水分盡快排出。如果需要服藥調(diào)理，建議去正規(guī)中醫(yī)院，不要盲目用藥。
生活中，很多人的身體脾虛濕氣重，造成這種情況的原因有很多，調(diào)理方法也有很多，比如運動、飲食、環(huán)境等。以上詳細(xì)介紹，希望對大家有所幫助。
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