膽固醇高不能吃什么
膽固醇是我們身體一種不可缺少的物質(zhì)，我們身體里面的膽固醇平衡是關(guān)系道日常飲食，在眾多的食物當(dāng)中，有很多的人群是不適合膽固醇高的人食用，下面就一起來詳細(xì)了解了解哪些食物不能吃吧。
1、膽固醇高不能吃蛋黃
在一個(gè)雞蛋當(dāng)中，膽固醇的含量達(dá)到了292、5毫克，而這個(gè)大部分含量主要是集中在蛋黃當(dāng)中，所以中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)就是建議成年人每天需要吃0.5到1個(gè)雞蛋就可以了。但如果是膽固醇高的患者，最好每周不能超過三個(gè)雞蛋，而且在平時(shí)也盡量的不吃蛋黃。
2、膽固醇高不能吃動(dòng)物內(nèi)臟
包括牛，羊，雞豬等動(dòng)物的腎臟，肝臟，大腸，肺部都基本上每一百克的內(nèi)臟就含有300毫克左右的膽固醇，這就是屬于膽固醇比較高的似乎無了，我們?nèi)绻呀?jīng)是膽固醇偏高的患者了，就是要盡可能的少吃這些動(dòng)物內(nèi)臟了，而且每月最好是不要超過兩次。
3、膽固醇高不能吃奶油黃油
雖然說牛奶并不屬于高膽固醇類的食物，而且一百克牛奶當(dāng)中，膽固醇含量也只有40多毫克，但是奶制品里面也是會(huì)引起高膽固醇的狀況，這主要是因?yàn)槔锩婧胸S富的飽和脂肪酸的食物，可以使肝臟制造出大量的膽固醇，而當(dāng)體內(nèi)排出膽固醇的效率較低時(shí)，血液當(dāng)中的膽固醇含量就會(huì)增高，過多的膽固醇積聚在動(dòng)脈當(dāng)中，就會(huì)對(duì)身體的健康造成極大的影響。
4、膽固醇高不能吃烏賊
雖然說很多的無脊椎動(dòng)物都是含有少量的脂肪，膽固醇低而受到廣大的人們的喜歡，所以就是成為了飯桌上不可缺少的食物，但是烏賊卻是例外，因?yàn)槊恳话倏说臑踬\，它的膽固醇含量高達(dá)了400毫克以上，因此膽固醇高的人是一定不能吃烏賊的。
膽固醇高的人群，在平時(shí)的生活中就是要避免這些食物了，而且是要盡可能的減少脂肪的攝入，多吃一些含有豐富維生素和纖維素的食物，都是可以很好的幫助控制膽固醇含量高。
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