春季身體濕氣重，試試這5個小妙招，幫你祛濕！
春天屬于萬物復(fù)蘇的季節(jié)。春天天氣慢慢變暖，空氣濕度也會增加。因此，很多人在春天不知不覺中，體內(nèi)的水分會變得更重。如果水分很重，他們的身體很容易感到不舒服。因此，我們應(yīng)該注意祛濕。在春天，我們可以嘗試以下技巧來祛濕。
那么春季祛濕有哪些小竅門呢？
1、運(yùn)動
春季除濕相對簡單，有效的方法是多鍛煉，堅持體育鍛煉，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)毒素和垃圾，鍛煉可以改善各器官的功能，使體內(nèi)水分迅速排出體外。但需要注意的是，選擇的運(yùn)動要適合自己，不要太激烈，強(qiáng)度太大，比如跑步、騎自行車、游泳、打太極等。
2、均衡飲食
春季祛濕要注意飲食，少鹽少油，清淡，不要吃生冷刺激、冷食，如西瓜、苦菜、苦瓜、蓮藕、螃蟹等。烹飪時，可以加入蔥、姜等調(diào)味料，可以降低蔬菜的寒冷度，多吃辣椒、狗肉、羊肉、荔枝、橘子、姜等熱食。
3、環(huán)境避濕
春雨會導(dǎo)致環(huán)境水分較重，如果長期在潮濕的環(huán)境中，身體水分會更嚴(yán)重，所以雨天應(yīng)減少外出。此外，晚上睡覺時，盡量不要直接睡在地板上，因為地板的水分會更重，很容易直接侵入人體，所以身體的水分會更嚴(yán)重，不要穿一些潮濕的衣服不干燥。
4、艾葉泡腳
如果你想在春天去除身體的水分，你可以用艾葉浸泡你的腳。艾葉是一種很好的祛濕中草藥。最好每天用艾葉浸泡你的腳，這樣你就可以慢慢地去除體內(nèi)的水分。注意用艾葉浸泡腳。不要直接用冷水混合。最好直接用艾葉煮水。煮沸后，將其放入適當(dāng)?shù)臏囟龋缓髮⒛_放入其中浸泡。
5、勞逸結(jié)合
過度勞累容易失去氣血，氣血不足會加重體內(nèi)水分，所以春天想去除身體水分，必須注意工作和休息的結(jié)合，保持充足的睡眠，條件可以在中午睡一會兒，使大腦和身體可以得到充分的休息，可以提高工作效率，有利于身體健康。
此外，春季除濕也可以使用姜汁出汗，如果感染感冒或雨，可以喝一點(diǎn)姜汁，可以有效分散身體水分，體內(nèi)水分直接強(qiáng)迫，姜可以健脾胃，所以春季應(yīng)該多吃姜。
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