預防血栓吃什么?多吃玉米白薯軟化血管

血液中含有一定量的脂質,如甘油三酯和膽固醇。一旦這些脂質含量增加,血管中的血脂就會變高。當血脂偏高時。它會降低動脈彈性,縮小管腔,形成動脈粥樣硬化斑塊,如果斑塊越來越大,會導致不同程度的動脈狹窄,減緩血流,容易導致血栓形成,可能導致腦供血不足,引起頭暈,并可導致冠心病、高血壓、腦梗死、腦出血的風險。血栓形成時,在用藥時,也可以用食物來改善,那么食物血栓形成的天敵是什么呢?
1、玉米富含脂肪,脂肪中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸,含量超過60%。有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,軟化動脈血管。
2、木瓜是一種營養(yǎng)豐富、能減少血栓形成的水果,具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰老美容、抗癌抗癌、增強體質的保健作用。
3、蘋果富含多糖果酸、類黃酮、鉀、維生素E、C等營養(yǎng)物質,能分解體內積累的脂肪,延緩和預防動脈粥樣硬化。
4、葡萄柚富含維生素C和胰島素,因此具有降低血糖、血脂、減肥、皮膚美容等作用。此外,由于葡萄柚含有生理活性物質皮苷,可以降低血液粘度,減少血栓形成,因此對腦血管疾病,如腦血栓形成、中風等也有很好的預防作用。
5、土豆是多糖和蛋白質的混合物。多吃可以降低膽固醇含量,有利于血管硬化的防治。
6、橄欖油:橄欖油能抑制血小板聚集,保護動脈。最好的橄欖油是初榨橄欖油,酸度極低,抗血栓作用極高。
簡而言之,養(yǎng)成良好的生活習慣,通常少吃油膩的食物,少吃動物內臟,不吸煙,不喝酒,可以多吃水果和蔬菜,選擇好的食用油,多鍛煉,也可以用一些山楂決明子泡茶,也有助于減少血栓形成的發(fā)生。
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