腸干堵是咋回事啊?

腸干堵,發(fā)生原因一般是因?yàn)榇蟊阍谀c道內(nèi)停留時間過久,大便水分大部分被腸道吸收,從而導(dǎo)致糞便過于干結(jié),卡在肛門口難以排出。大便在腸道內(nèi)停留時間過久原因包括腸道菌群異常、粗纖維飲食少、飲水少、缺乏運(yùn)動等,具體如下:
1、腸道菌群異常:腸道內(nèi)有益菌群如果遭到破壞,容易出現(xiàn)腸干堵,發(fā)生便秘,并使大便在腸道內(nèi)停留時間過久;必要時需要口服雙歧桿菌三聯(lián)活菌、乳酸桿菌、腸球菌等調(diào)節(jié)腸道菌群。
2、粗纖維飲食少:飲食中缺少粗纖維,這種情況下,腸道蠕動功能就會較差,容易引起腸干堵,發(fā)生便秘。所以建議飲食上注意營養(yǎng)均衡,適當(dāng)增加粗纖維食物。
3、飲水少:如果飲水少,腸道內(nèi)水分就少,可導(dǎo)致腸道干燥,出現(xiàn)腸干堵,發(fā)生便秘;所以建議多喝水,一般建議早上起床后喝水。
4、缺乏運(yùn)動:缺乏運(yùn)動,久坐不動,腸道肌肉也可能松弛,蠕動減弱,所以容易發(fā)生腸干堵,引起便秘;建議適當(dāng)運(yùn)動,并可進(jìn)行揉腹等操作。
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