吃褪黑素有副作用嗎

吃褪黑素可能有副作用,容易引起消化道的負(fù)擔(dān),但是規(guī)范的服用,對(duì)皮膚能夠起到保養(yǎng)的作用。
褪黑素部分人群在服用以后可能會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān),比如出現(xiàn)消化不良的癥狀,容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉或者便秘的不良癥狀,部分人群還會(huì)伴有身體乏力。褪黑素可以起到保養(yǎng)皮膚的作用,能夠改善皮膚的色素暗沉,有助于美白程度的提升,服用期間需要觀察自身的狀況,如果對(duì)皮膚沒(méi)有得到有效的調(diào)理作用,則需要通過(guò)醫(yī)美的方式修復(fù)。
比如可以通過(guò)美白導(dǎo)入的方式改善,也可以通過(guò)激光美白的方式。激光美白產(chǎn)生的高能熱量會(huì)形成一定的熱能光波,能夠達(dá)到刺激皮膚的作用,加快組織細(xì)胞的修復(fù),同時(shí)能夠減少局部的色素沉著,可以起到有效的保養(yǎng)效果。
褪黑素在服用期間飲食上需要做到清淡為主,要避免吃一些油膩或者辛辣刺激性的食物,比如辣椒或者大蒜,以及甲魚(yú)或者螃蟹,能減輕產(chǎn)生的影響性。
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