女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏 四款養(yǎng)生粥推薦
對于女性來說，真正的美是由內(nèi)而外散發(fā)出來的。如果沒有好的外表，氣質(zhì)就不能由內(nèi)而外散發(fā)出來。因此，女性必須學(xué)會解毒和美容的技巧。小編建議你從飲食開始解毒和美容，像往常一樣喝健康粥。那么女人喝什么粥來解毒和美容呢？接下來，我將介紹一些健康粥供您參考。
女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏？
一、豬肝綠豆粥
配料：豬肝100g，綠豆60g，米飯100g，鹽、味精各適量。
做法：
1、將綠豆和大米洗凈，一起煮。大火煮沸后，用小火慢慢煮至80%成熟。
2、然后將切片或條狀的豬肝放入鍋中煮熟，煮熟后加入調(diào)味品。
功效：本粥具有補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容保濕的功效，能使人容光煥發(fā)，特別適合面色蠟黃、視力喪失、視力模糊的弱者。
二、芝麻粥
材料：芝麻50克，粳米100克。
做法：
1、將芝麻和粳米洗凈，然后用水浸泡粳米2分鐘左右。
2、將浸泡好的粳米放入鍋中煮沸。
3、將芝麻炒熟，拌入煮熟的粳米粥中同食。
功效:芝麻粥適用于肝腎不足、頭暈、脫發(fā)、肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘的人群。吃芝麻粥后，可以清腸解毒，延年益壽，也適合老年人食用。
三、燕麥仁糯米粥
材料：燕麥仁60克，紅糯米200克，葡萄干30粒。
做法：
1、燕麥仁和紅糯米分別浸泡1晚。
2、葡萄干用溫水洗凈，將燕麥仁和紅糯米放入鍋中，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火。
3、加入葡萄干煮半小時，繼續(xù)煮半小時，直到糯米開花粘稠，加入蜂蜜。
功效：燕麥富含維生素，能促進消化吸收。水溶性纖維能吸收體內(nèi)大量膽固醇并排出體外，達到潤腸通便的效果。吃燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。
四、梨粳米粥
材料：2個梨，100克粳米。
做法：
1、將兩個梨洗凈后，連皮帶核切碎。
2、將切碎的梨，加入粳米和水煮粥。
功效：梨具有生津潤燥、清熱化痰的功效。當(dāng)氣候干燥時，人們經(jīng)常出現(xiàn)口干、鼻干、干咳、無痰等干熱疾病。早上，一碗梨粥是清喉、清腸、排毒、美容、排毒的最佳作品。
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