怎樣判斷自己是否內(nèi)分泌失調(diào)？?jī)?nèi)分泌失調(diào)有什么辦法可以調(diào)節(jié)
內(nèi)分泌失調(diào)是指身體紊亂，正常的內(nèi)分泌分泌激素有一定的異常，內(nèi)分泌在人的功能功能中起著重要作用，參與調(diào)節(jié)人體新陳代謝過(guò)程。通常情況下，各種激素通過(guò)反饋調(diào)節(jié)機(jī)制平衡，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂時(shí)，會(huì)出現(xiàn)各種跡象，尤其是女性，癥狀更加明顯。
一、內(nèi)分泌失調(diào)臨床表現(xiàn)
1、肌膚惡化，肌膚出現(xiàn)許多黃斑，而且膚色暗淡。通常，這些不利的外部因素會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
2、脾氣暴躁，更年期的女性經(jīng)常發(fā)生脾氣暴躁和感情變化，出汗、脾氣不好等，可能是女性內(nèi)分泌功能障礙。
3、婦科疾病比較常見，伴有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，屬于婦科內(nèi)分泌疾病，乳腺疾病也與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
二、如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)
1、飲食
食物應(yīng)多種多樣，合理搭配，多吃蔬菜，水果，少吃油膩和刺激性食物，食用油主要以植物油為主，輔以動(dòng)物油，當(dāng)中含有豐富的脂肪酸，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
2、運(yùn)動(dòng)
平時(shí)應(yīng)多注意戶外運(yùn)動(dòng)，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)按時(shí)按常規(guī)，實(shí)現(xiàn)勞逸結(jié)合。
3、情緒
保持愉快、樂觀、平靜、克服日常生活中的不安、緊張等負(fù)面情緒。
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