什么是高代謝綜合征?

高代謝綜合征是指肥胖、高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸血癥的綜合征,首先是肥胖,體重指數(shù)多為28公斤,女性腰圍超過85厘米,男性腰圍超過90厘米,糖尿病和葡萄糖耐量異常
一、高代謝綜合征的日常烹飪
1、平時要注意合理的飲食,合理的飲食結構,對代謝綜合征的預防和治療非常重要,高血壓患者要嚴格控制鈉鹽的使用量,每天不要超過6克,而且要控制總熱量的攝入,同時要注意碳水化合物、蛋白質和脂肪的合理組合,增加粗纖維礦物質,不飽和脂肪酸的攝入,多吃蔬菜水果
2、可以適當運動,一些中等程度的活動,長期堅持可以減輕體重,消除肥胖,降低血壓和調整學制,增加胰島素的敏感性,促進葡萄糖的利用,根據(jù)情況選擇適當?shù)倪\動方式。
3、對于一般治療后效果不明顯、心腦血管疾病中高風險狀態(tài)的患者,應治療一些藥物,主要目的是控制高血壓、調節(jié)血脂、降低血糖值、藥物治療目的也應糾正血脂異常。
二、預防高代謝綜合征
1、培養(yǎng)良好的生活方式,平衡飲食,堅持運動,改善控煙、限酒等生活方式。
2、保持良好心態(tài),定期檢查,早發(fā)現(xiàn),早診斷,早治療。
3.積極治療高血壓、糖尿病和高脂血癥,減少代謝綜合征引起的心腦血管疾病。
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