準(zhǔn)媽媽孕期智控血糖 不做糖媽媽
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間應(yīng)該預(yù)防妊娠糖尿病，畢竟這種病癥對胎兒和孕婦的危害是特別大，孕婦應(yīng)該控制每天的飲食中的熱量，要注意膳食平衡，避免飲食單一化，避免暴飲暴食，定量少吃多餐，監(jiān)測自己的血糖。
近些年，孕婦被診斷出妊娠糖尿病呈高發(fā)的勢態(tài)，這會導(dǎo)致很多孕婦不敢吃東西，那么對于準(zhǔn)媽媽來說，如何調(diào)整自己的血糖含量，怎樣才能控制血糖含量，怎樣才能避免出現(xiàn)妊娠糖尿病呢!我們就來了解一下這方面的內(nèi)容，希望對您有所幫助。
1、對于孕婦來說，首先就要控制飲食的總的熱量，如果每天吃的熱量過高，就容易導(dǎo)致妊娠糖尿病，當(dāng)然如果控制飲食吃的過少，就容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不利于胎兒的正常生長發(fā)育，每公斤每天應(yīng)該正常的熱量控制在30到三十五千卡。
2、飲食方面要注意膳食平衡，這是非常重要，也就是說，在飲食方面應(yīng)該注意多樣性，避免飲食單一化，只有這樣才能保證營養(yǎng)均衡，每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┕阮愂眍悾m當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍椎氖澄铮运卟说鹊取?/p>
3、這方面一定要定時定量，少食多餐，可以每天吃5到6頓飯，每頓要適當(dāng)少吃，既能夠保證兩餐之間出現(xiàn)的饑餓感，同時也能夠避免出現(xiàn)暴飲暴食的癥狀，這對于血糖的穩(wěn)定是非常有好處的，能夠預(yù)防低血糖。
4、最好能夠保證嬰兒在出生的時候是最佳的體重，體重應(yīng)該在3到3.5公斤左右，這不但有利嬰兒的身體健康，同時也保證孕婦的身體健康。
5、對于準(zhǔn)媽媽在懷孕期間來說，應(yīng)該及時的進(jìn)行血糖監(jiān)測，飯前飯后都要及時的進(jìn)行檢測，一旦出現(xiàn)血糖指數(shù)不穩(wěn)定，應(yīng)該采取及時的方法來調(diào)理和預(yù)防，及時到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療。
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間應(yīng)該預(yù)防妊娠糖尿病，畢竟這種病癥對胎兒和孕婦的危害是特別大，孕婦應(yīng)該控制每天的飲食中的熱量，要注意膳食平衡，避免飲食單一化，避免暴飲暴食，定量少吃多餐，監(jiān)測自己的血糖，只有這樣才能夠保證孕婦和胎兒的健康。
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