女性產(chǎn)后不顯老，卵巢保養(yǎng)不能少
女人在產(chǎn)下孩子之后，注意力自然而然就全放在孩子身上了。愛孩子的同時(shí)，也不能忘了要好好保養(yǎng)自己的身體，尤其是卵巢的保養(yǎng)。
一、卵巢保養(yǎng)的重要性
卵巢是女性重要的生殖器官，對(duì)于女性健康有十分重要的作用。卵巢可以產(chǎn)生成熟且可受精的卵子，還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)，分泌多種激素。
這些激素參與機(jī)體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝。
二、卵巢保養(yǎng)注意事項(xiàng)
1、不要過多地?cái)z入鹽分。
過咸的食物，會(huì)在人體內(nèi)凝聚水分，不利于體內(nèi)的水分往外面排出。
會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。
2、拒絕碳酸飲料。
經(jīng)常飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。
且碳酸飲料含糖量大，也不利于卵巢保養(yǎng)。
3、多吃富含纖維素的食物。
卵巢保養(yǎng)最重要的一點(diǎn)是保證雌激素分泌正常。
纖維食物可以幫助清除體內(nèi)過量的雌激素，降低因高雌激素引起的各種風(fēng)險(xiǎn)。
4、多吃豆類食物。
豆類食物是女性的美容圣品，尤其是黃豆。
可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
5、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。
冰冷辛辣等刺激性食物對(duì)卵巢會(huì)造成很大刺激。
這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
6、專業(yè)儀器，專業(yè)按摩。
要做好卵巢保養(yǎng)，女性可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢。
7、預(yù)防卵巢癌
同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。
阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病。
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