腱鞘炎癥狀明顯，治療方法如下，為了預防它請注意3個細節(jié)
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。腱鞘炎是在肌腱和殼板交界的地方形成的炎癥，主要因為肌腱在短期內活動頻繁或用力過度或慢性寒冷刺激，導致腱鞘組織發(fā)生炎性反應、纖維變性，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內活動受到限制，而炎性反應同時引起局部疼痛的一類疾病。
腱鞘炎的形成原因有：
1.癥狀
腱鞘炎主要表現(xiàn)是局部的疼痛、受累關節(jié)活動受限。部分患者還伴有自腱鞘病變處向肢體末端放射疼痛感。
2.高發(fā)群體
腱鞘炎主要發(fā)生在中老年勞動者，也會發(fā)生在其他各個年齡段，女性因為頻繁從事家務勞動，手指、腕部反復使用，以及孕期或產(chǎn)后的女性因為激素內分泌的變化，更易患腱鞘炎。
3.腱鞘炎多見于長期、過度使用手指和腕關節(jié)的人群，如軟件工程師、紡織工人、管樂器演奏家等，好發(fā)于手部和腕部，。“鍵盤侯”、“鼠標手”日益增多，腱鞘炎也愈發(fā)多見。
腱鞘炎的治療方法
1.急性發(fā)作期，患處有紅、腫、熱、痛感，治療的原則是以活血化瘀為主，可選擇乳香、沒藥、桑枝等草藥煎水熏洗。
2.如果紅、腫、熱已消失，但仍有疼痛不適和屈伸障礙，則說明進入了慢性期，治療則以溫經(jīng)通絡為主，可選擇相關藥材煎水熏洗。
3.需特別注意的是，患者在治療期的3周內請不要有任何手腕部的手工勞動，采用針對性的治療才能夠使治療達到治療的效果。
腱鞘炎的預防
①關節(jié)功能運動：
做家務或工作期間多休息、經(jīng)常揉搓手指。休息時，可輕握拳頭不放，幾秒之后再放松，然后張開將手指伸直，可以加強指力，有助于緩解疼痛和腱鞘炎發(fā)生，休息時避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或者將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。
可以適當做一些伸展運動，以免肌腱過度勞損。
②糾正用手習慣：
改變原有的用手習慣是防治腱鞘炎的根本措施。女性在做家務時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度勞作；提拿物品不要過重；手指、手腕使用別大力。長期伏案辦公人員應盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
③注意關節(jié)保暖：
平時要重視對關節(jié)的保暖，期處于空調屋中的話，可備好護腕，盡量少用冷水洗手或接觸冰涼的東西。養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣。急性期出現(xiàn)紅腫癥狀時，可以進行冰敷以消腫，恢復期則可以進行熱敷。
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