糖友不可忽視便秘問題 四個(gè)方法巧應(yīng)對(duì)
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便秘
很多人都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，大多都不重視，把便秘當(dāng)成一個(gè)小毛病看待，很多糖尿病患者也是如此，殊不知，對(duì)糖尿病人來說，一旦合并便秘會(huì)發(fā)生極大的危險(xiǎn)。下面讓為您講講糖尿病合并便秘的危害與解決方法。
糖友切莫忽視“便秘”問題
糖尿病合并便秘，是糖尿病患者常遇到的問題，很多患者認(rèn)為這是小毛病，不太重視。殊不知，對(duì)于糖尿病人來說，一旦合并了便秘，不僅出現(xiàn)很多的疼痛、影響生活的質(zhì)量，而且會(huì)發(fā)生大的危險(xiǎn)。這是因?yàn)樘悄虿?huì)合并許多嚴(yán)重的并發(fā)癥，如心腦血管病，便秘時(shí)的用力排便，可引起腸破裂穿孔、心臟病、腦血管破裂，甚至是猝死，往往后果嚴(yán)重，難以挽回。
對(duì)于便秘，糖尿病人尤其要引起重視，集中力量把它“攻克”。實(shí)際上，把重點(diǎn)放在用藥治療便秘上，不如把重點(diǎn)放在防治便秘上。綜合措施，防止亂用瀉藥，以免因長(zhǎng)期服用通便藥，出現(xiàn)依賴性，甚至有的人可出現(xiàn)黑便病。
合并便秘的糖尿病人，除了注意飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，還要注意：排便時(shí)不要看書報(bào)，要精神放松，張口呼吸排便，不要用力過大，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；在醫(yī)生指導(dǎo)下用些潤(rùn)滑劑、鈣離子拮抗劑、5-HT4激動(dòng)劑等藥物；也可服用一些中藥，如四磨湯、六味安消、麻仁潤(rùn)腸、復(fù)方蘆薈等，也有一定的療效。另外，便秘病人常常缺乏雙歧桿菌，補(bǔ)充微生態(tài)制劑，不僅調(diào)節(jié)了腸道菌群，而且可以促進(jìn)腸道平滑肌收縮，有利排便。
老糖友便秘的四個(gè)解決方法
這類糖友不要隨意服瀉藥，否則會(huì)降低腸道敏感性。
1、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。正確方法是早晨起床空腹喝250—500毫升涼白開水，然后站立行動(dòng)或打太極拳等，或以肚臍為中心，順時(shí)針按摩腹部，促使大便排出。堅(jiān)持幾天，就可形成良好的排便習(xí)慣，還要注意養(yǎng)成定時(shí)的排便習(xí)慣，保持精神放松等方法來緩解糖尿病的便秘癥狀。
2、體育鍛煉。老年糖尿病患者在平時(shí)需多注意進(jìn)行一些適度的體育鍛煉，增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)每日揉腹，做收腹提肛運(yùn)動(dòng)，提高排便能力。
3、可增加膳食纖維的攝入。雖然水果不能隨便吃，但糖友們可以每日吃一頓粗糧，多吃蔬菜、海藻類、魔芋等食品。多飲水。多吃些富含維生素B1的如粗糧、瘦肉等食物。維生素B1可保護(hù)胃腸神經(jīng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。適當(dāng)食用萵筍、蘿卜、豆類等產(chǎn)氣食物，刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。
4、最后才可采用藥物通便。根據(jù)個(gè)體差別，合理選用不同種類的藥物，如潤(rùn)滑性、剌激性、容積性、滲透性、鈣離子拮抗劑、5-HT4激動(dòng)劑等；辨證選用中藥，如四磨湯、六味安消、麻仁潤(rùn)腸、復(fù)方蘆薈等。盡量選擇藥性相對(duì)緩和的藥物，少用強(qiáng)瀉劑，用量不要太大，以防止腹瀉。
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