1歲零3個(gè)月寶寶食譜
1歲3月的嬰兒飲食剛開始從以奶主導(dǎo)的飲食搭配銜接到成年人飲食，這時(shí)能常期拆換食物種類及口感，大小配搭，以維持營(yíng)養(yǎng)搭配。1歲3月小寶寶合適哪些食物?
一、多吃蔬菜、新鮮水果。小寶寶每日營(yíng)養(yǎng)成分的關(guān)鍵來源于之一便是蔬菜水果，非常是橙瓜果蔬菜，如:番茄、紅蘿卜、油菜子、柿椒等。能夠把這種蔬菜加工成碎碎的酥爛的菜末炒過調(diào)料，給寶寶拌在飯里喂養(yǎng)。要留意新鮮水果也應(yīng)當(dāng)給孩子吃，可是新鮮水果不可以替代蔬菜水果，1至2歲的小寶寶每日應(yīng)吃蔬菜、新鮮水果共150-250克。
二、適當(dāng)攝取動(dòng)物與植物蛋白質(zhì)。在肉類食品、淡水魚、豆類食品和蛋類食品中帶有很多優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這種食材飩湯，或用肉沫、蝦丸、水豆腐、蛋羹等非常容易消化吸收的食材喂小寶寶。1至2歲的小寶寶每日應(yīng)吃肉類食品40-50克，豆類食品25-50克，生雞蛋1個(gè)。
三、牛乳中營(yíng)養(yǎng)豐富，非常是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利于小寶寶消化吸收，因而這一時(shí)期牛乳仍是小寶寶不能缺乏的食材，每日應(yīng)確保攝取250～500ml。
四、雜糧精糧必須吃，能夠防止維生素b21注意力不集中癥狀。正餐能夠吃軟白米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小水餃、小包子等，吃得不過多也沒有關(guān)系，每日的攝取量在150克上下就可以。
1歲3月小寶寶輔食食譜標(biāo)準(zhǔn)
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！