老年骨質(zhì)疏松癥是如何引起的 老年骨質(zhì)疏松癥的3個引發(fā)原因揭曉

老年骨質(zhì)疏松癥可能由鈣質(zhì)攝入不足、維生素D缺乏、激素水平變化、缺乏運動、慢性疾病等因素引起。
鈣是骨骼的主要構成成分,長期鈣攝入不足會導致骨量減少。老年人因食欲下降、消化吸收功能減退,更容易出現(xiàn)鈣攝入不足。日常飲食中乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入不足時,骨骼會逐漸流失鈣質(zhì),增加骨質(zhì)疏松風險。
維生素D能促進腸道對鈣的吸收,幫助鈣沉積到骨骼中。老年人戶外活動減少導致陽光照射不足,皮膚合成維生素D能力下降,容易出現(xiàn)維生素D缺乏。維生素D不足時,即使鈣攝入充足也難以被有效吸收利用。
女性絕經(jīng)后雌激素水平急劇下降,男性老年期睪酮分泌減少,這些激素變化會加速骨量流失。雌激素和睪酮都具有抑制破骨細胞活性的作用,當這些激素水平降低時,破骨細胞活性增強,導致骨質(zhì)吸收大于形成。
預防老年骨質(zhì)疏松需保證每日鈣和維生素D的充足攝入,適量進行負重運動如散步、太極拳等,避免吸煙和過量飲酒。定期進行骨密度檢查,在醫(yī)生指導下必要時可使用抗骨質(zhì)疏松藥物。注意居家環(huán)境安全,預防跌倒骨折的發(fā)生。
中年后骨質(zhì)疏松易找上門,常吃這些食物,或能避免減少鈣質(zhì)流失
老人要想預防骨質(zhì)疏松,做好這些事,或能減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生
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