預(yù)防糖尿病的健康宣傳
糖尿病是由遺傳或生活習(xí)慣、環(huán)境因素造成的代謝性疾病，其特點(diǎn)是由生物作用損傷、胰島素分泌缺陷索引起的高血糖，引起患者腎臟、心臟、血管、眼睛、神經(jīng)慢性損傷和功能障礙等視物模糊、多尿、多食、異常消瘦、無(wú)力、肥胖等，建議患糖尿病的患者積極接受治療，恢復(fù)健康的生活。
如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生:
1、建議每天持續(xù)30分鐘以上的室外運(yùn)動(dòng)，如散步等對(duì)關(guān)節(jié)損傷小的運(yùn)動(dòng)方式，根據(jù)身體狀況逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變不健康的飲食習(xí)慣，盡量選擇高纖維素食物，如玉米、大麥等谷物和各種豆制品等，特別注意控制脂肪、蛋白質(zhì)、糖分?jǐn)z入量，避免肥胖。
3、建議煙酒愛(ài)好或成癮者積極戒煙戒酒，避免身體抵抗力和免疫力進(jìn)一步下降引起糖尿病。
4、注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合，確保足夠的休息，建議睡眠時(shí)間不要低于6小時(shí)，也不要超過(guò)8小時(shí)。
5、人類(lèi)心理壓力過(guò)大時(shí)，血糖值會(huì)上升，因此建議平時(shí)盡量調(diào)，保持愉快或平靜的心情。
6、可能患糖尿病的人需要定期檢查食物血糖值。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：糖尿病是否禁用甘露醇
下一篇：糖尿病可以喝枸杞茶嗎？