產后風濕病是一種由女性分娩調節(jié)不當引起的肢體、關節(jié)酸痛、怕風、怕冷的疾病。那么如何預防產后風濕病呢？

保暖：無論是自然分娩還是剖宮產，新媽媽生完孩子后一般都容易出汗。此時，避免吹風和除熱。最好的方法是自然降溫。如果是晚上，也要注意新媽媽的保暖，防止新媽媽晚上氣溫下降后感冒。冬季室內溫度最好保持在18歲℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新媽媽身上的衣服出汗后，要及時更換。特別是在寒冷潮濕的初冬，新媽媽一定要注意保暖，室內要保暖干燥，如果溫度變化，一定要注意衣服的增減。

休息：新媽媽在分娩時消耗了大量的體力。建議休息24小時，以確保產后充足的睡眠，并在第二天進行適當?shù)幕顒印Ｔ诨顒又校聥寢寫苊庥昧^大，可以適當?shù)匾苿由眢w，不要陷入過度疲勞的狀態(tài)。在這個月里，禁止進行沉重的體力勞動，特別是過度增加腹部壓力的活動，如搬運重物。

產后新媽媽要注意多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物，也要注意合理的搭配和營養(yǎng)均衡。禁止吃冷食、辛辣、油膩的食物。

產后新媽媽要保持身心愉悅，避免易怒、抑郁等負面情緒。多休息，尤其是生完孩子后，下床前一定要臥床24小時，保證充足的睡眠。此外，新媽媽應該禁止從現(xiàn)在開始體力勞動，以避免過度勞累。

產后新媽媽經常去戶外曬太陽，也可以做適量的運動，如慢走、鍛煉等，但也要注意不要過度移動關節(jié)，特別是在產后2-3周內，最好是自然鍛煉，鍛煉后注意保暖。

產后風濕病預防非常重要，我們應該了解飲食。那么，產后風濕病吃什么呢？

產后風濕飲食不僅營養(yǎng)豐富，而且營養(yǎng)均衡合理，有利于產后風濕患者的身心健康。

1.你可以把水果切成塊，用沸水經過，防止太冷；你可以多吃溫水果，如葡萄、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類：豬肝、牛肉、魚類；蔬菜：胡蘿卜、西紅柿、茄子、南瓜；水果：桃子、菠蘿、梨；其他：干棗、黑木耳。

2.食物要粗細搭配。

3.新媽媽要特別注意飲食，不僅要有營養(yǎng)，還要合理搭配，營養(yǎng)平衡。吃了一些高蛋白低脂的食物后，要搭配蔬菜水果，也就是葷素。

夏季避免吃冰鎮(zhèn)水果。

5.除正常飲食外，適當飲用湯，補充產奶消耗的水分。

4.避免吃辛辣、冷的食物，因為這些刺激性食物對新媽媽產后虛弱的身體危害很大。喝一些清淡的湯，如銀耳湯、山藥湯等。