老年人冬季如何預(yù)防骨折？老年人如何做好骨折的戶外預(yù)防？
骨折是老年人常見且常見的疾病，冬季是老年人骨折的高發(fā)季節(jié)，氣溫低，有雨雪天氣，穿衣服厚，行動(dòng)不便，加上老年人本身反應(yīng)緩慢，大大增加了老年人摔倒的風(fēng)險(xiǎn)，但不能因?yàn)楹ε滤さ苟拗苹顒?dòng)，鼓勵(lì)老年人多活動(dòng)，保持活力，增強(qiáng)身體敏感性。如何預(yù)防骨折對(duì)老年人安全過冬非常重要！
1、家庭預(yù)防：在家中，可采取多種安全措施防止滑倒：
1.樓梯兩側(cè)應(yīng)有扶手。
2.在臺(tái)階上增加安全踏板。
3.家具擺放合理，從走道上去除會(huì)絆倒的東西，如小地毯、家具和雜物。
4.在浴缸、淋浴器和水池旁自動(dòng)粘貼防滑墊或安全踏步。
5.浴室地板上使用防滑地毯。
6.在光滑的地板上使用防滑墊，以保持地面干燥。
7、避免蹲廁，坐便器和浴缸的兩側(cè)安裝扶手，特別是那些老年人使用的坐便器和浴缸。
8.老年人晚上起床多，晚上要開燈，以免晚上起床摔倒。
9.如果老年人身體虛弱，應(yīng)使用拐杖等助行器，有人陪伴，不宜獨(dú)居。
視力差的老年人應(yīng)戴眼鏡。
二、戶外預(yù)防:老年人出門要特別注意安全:
老年人外出時(shí)應(yīng)穿防滑鞋。
2.盡量輕便保暖，不要太重。
3.避免在人群高峰期外出，避免擁擠和碰撞
4.雨雪路滑天氣不要出門。如果你出去，最好有人陪你。
5.戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)在老年人特殊區(qū)域進(jìn)行，量力而行，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體虛脫。
6.過馬路時(shí)注意交通狀況，走人行道，必要時(shí)尋求幫助。
此外，老年人冬天要多曬太陽(yáng)，天氣適宜的時(shí)候多做戶外活動(dòng)，適當(dāng)增加飲食中鈣的攝入量，防止骨質(zhì)疏松。家庭和戶外保護(hù)是預(yù)防老年人骨折的關(guān)鍵。
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