腰肌勞損最常見的癥狀是什么？腰肌勞損患者需要控制體重嗎？
腰肌勞損最常見的癥狀是腰痛，這也是判斷腰肌勞損的基礎(chǔ)。需要及時(shí)治療，否則會(huì)引起腰椎間盤突出，可以通過一些診斷方法和癥狀及時(shí)診斷。
一、診斷依據(jù)
1.腰背壓痛范圍廣，壓痛點(diǎn)多在骶棘肌、腰椎橫突、髂脊后緣。
2.肌肉痙攣:觸診時(shí)腰部肌肉緊張痙攣，或硬結(jié)肥厚。
3、X線檢：少數(shù)患者可有先天性畸形和老年患者骨質(zhì)增生，余無異常發(fā)現(xiàn)。
鑒別診斷
鑒別腰突癥。
二、癥狀
1.腰痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時(shí)加重，休息時(shí)減少；適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和經(jīng)常改變姿勢時(shí)減少，活動(dòng)過度加重。
3.不能堅(jiān)持彎腰工作，經(jīng)常被迫伸腰或拳頭擊腰以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌、髂脊后、骶后骶棘肌止點(diǎn)或腰椎橫突處。
5.腰部外觀和活動(dòng)多無異常，無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)略有限制。
三、腰肌勞損健康教育
睡眠是人們生活的重要組成部分之一。床的合適性直接影響人們的健康。太軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一個(gè)10厘米厚的床墊。
2、注意減肥，控制體重，身體太胖，不可避免地會(huì)給腰部帶來額外的負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，容易發(fā)胖，需要控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。
3.控制房事，"腰為腎之府"，性交過頻不可避免地會(huì)損害腎臟，腎致腰痛。
4、勞動(dòng)，勞動(dòng)姿勢不正確，容易引起腰肌勞損。現(xiàn)在列出一些正確的勞動(dòng)姿勢來幫助你防止腰肌勞損。背部重物時(shí)，胸部和腰部稍向前彎曲，臀部和膝蓋稍彎曲5，步驟穩(wěn)定，步驟不大。
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