上班族如何治療頸椎病？哪些原因會(huì)導(dǎo)致頸椎病？
頸椎病一直困擾著上班族。那么上班族應(yīng)該預(yù)防和治療頸椎病呢？頸椎病的原因是什么？
如今，越來(lái)越多的人需要坐在辦公室里，這將不可避免地導(dǎo)致這些坐在辦公室里的人患有頸椎病。一旦患有頸椎病，就會(huì)對(duì)人們的生活和工作產(chǎn)生很大的影響，甚至?xí)够颊唛L(zhǎng)期抑郁。頸椎病是一種慢性疾病，如果你意外患有頸椎病，你必須小心護(hù)理，慢慢恢復(fù)。下面的小邊將推薦一套不離開座位的頸椎病治療練習(xí)。
按摩百會(huì)
用中指或食指按壓頭頂最高處中間的百會(huì)穴，從輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
對(duì)按頭部
拇指分別放在額頭兩側(cè)的太陽(yáng)穴上，其余四根手指分開，放在兩側(cè)的頭上，雙手同時(shí)揉搓20~30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風(fēng)池
用雙手拇指按壓同側(cè)風(fēng)池穴(頸后凹陷處)，其余手指從輕到重按壓頭部?jī)蓚?cè)20~30次。
功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
拿捏頸肌
將左（右）手放在頸部后面，拇指放在頸部外側(cè)，其余四根手指放在頸部肌肉對(duì)面，雙手對(duì)齊，頸部肌肉向上放松，沿風(fēng)池穴向下捏至大椎穴20~30次。
功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
按壓肩井
左(右)手中指腹按對(duì)側(cè)肩井穴(大椎與肩峰連接中點(diǎn)，肩筋處)，然后從輕到重按壓10~20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。
功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒止痛。
按摩大椎
用左(右)手四指并攏放在上背部，反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸椎最大椎體下方的縫隙處)20~30次，最好是局部發(fā)熱，兩側(cè)交替進(jìn)行。
功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
按內(nèi)外關(guān)
用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間)，中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對(duì)面)，同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5~1分鐘，雙手交替進(jìn)行。
功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。
掐揉合谷
將左(右)拇指指尖放在另一只手的合谷穴(即虎口)，用力捏拇指10~20次，雙手交替進(jìn)行。
功效:疏風(fēng)解表，開竅醒神。
梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力，從前發(fā)際沿頭頂?shù)侥X后梳頭20~30次。
為什么會(huì)得頸椎病？
頸椎病的內(nèi)因
1.椎間盤病變
頸椎關(guān)節(jié)在人們的日常生活中非常活躍，具有彎曲、伸展和旋轉(zhuǎn)的功能。由于大量活動(dòng)和勞損的積累，長(zhǎng)期形成慢性損傷，容易產(chǎn)生退行性病變。在頸椎病的原因中，頸椎間盤退行性變是一種常見的內(nèi)因，是疾病的基礎(chǔ)。
頸椎結(jié)構(gòu)不良
先天性小椎管、頸椎中央椎管、神經(jīng)根管狹窄、頸椎退變等是頸椎病的基礎(chǔ)，頸椎病的發(fā)病率高于正常人。
頸椎病的外因
頭頸外傷
50%的髓型頸椎病與頸部創(chuàng)傷有關(guān)。部分患者頸椎管因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤腫脹、椎管內(nèi)軟組織病變而處于狹窄的臨界狀態(tài)，頸部創(chuàng)傷常誘發(fā)頸椎病癥狀。
2.風(fēng)寒濕因素
如躺在床上看電視、看書、枕頭、坐著睡覺(jué)等；睡在車?yán)铮鴷r(shí)肌肉保護(hù)不良，剎車時(shí)容易頸部損傷。
3、不良姿勢(shì)
外界環(huán)境中的風(fēng)寒濕因素可以降低身體對(duì)疼痛的耐受性，減緩肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流、軟組織血液循環(huán)障礙，進(jìn)而產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。因此，風(fēng)寒濕因素不僅是誘因，也是病因引起的癥狀。
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