怎樣盡快擺脫腹部脂肪？有哪些減腹部脂肪的健身操？
腹部脂肪堆積過(guò)多是許多成年人的問(wèn)題，當(dāng)他們的腹部脂肪堆積時(shí)，或多或少會(huì)誘發(fā)一些疾病，如高血壓疾病。所以很多腹部脂肪堆積過(guò)多的人，只是想了解什么是減少腹部脂肪健身鍛煉？想通過(guò)健身鍛煉，盡快擺脫腹部脂肪。
側(cè)躺抬腿
動(dòng)作要領(lǐng):側(cè)躺，盡量保持直線，不要前傾，雙腿直，腳背上鉤，從下腳向上靠近。
動(dòng)作要領(lǐng)：腳靠近后，身體仍盡量保持直線，保持3-5秒后，下腳慢慢放下。
功效：雕塑側(cè)腰肌，使其更強(qiáng)壯，修飾修長(zhǎng)曲線，使腰部更加明顯。
曲膝伸臂
動(dòng)作要領(lǐng):身體平躺，上半身略為抬起，下背則緊貼地面，雙手伸直，雙腳曲膝。
功效：鍛煉腹部和腰部肌肉，鍛煉核心肌肉的穩(wěn)定性，減輕下背部疼痛，修飾腰部。
動(dòng)作要領(lǐng):用腰力驅(qū)動(dòng)上半身向腰部?jī)蓚?cè)移動(dòng)，想象用指尖觸摸腳跟，盡量向前伸展。
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