如何讓自己的腿變瘦？教你4招按摩瘦腿方法
如何瘦腿消水腫4招按摩瘦腿方法
1、瘦小腿。
部位：腳踝前方中心
用拇指刺激踝關(guān)節(jié)前方的正中央，兩條腳筋的中間部位。一邊呼氣，一邊輕輕地按壓這個(gè)部位，接著一邊吸氣一邊松開(kāi)手，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做3～4次，就能提高代謝能力，達(dá)到瘦小腿的效果。
2.促進(jìn)舊廢物排出。
部位:內(nèi)外腳踝骨周?chē)?/p>
按摩腳踝兩側(cè)的內(nèi)外踝骨。用拇指腹部輕輕按壓兩側(cè)的踝骨，以放松腳踝。每側(cè)踝骨按摩5次，換一條腿，重復(fù)動(dòng)作。
消除膝蓋周?chē)乃[，改善肌肉松弛。
部位：膝蓋周?chē)?/p>
用拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)描述膝蓋的形狀，在按摩膝蓋的同時(shí)畫(huà)一個(gè)圓圈。如果你在按摩時(shí)感到膨脹，你應(yīng)該小心按摩，這樣你就可以快速塑造纖細(xì)的腿而不放松脂肪。
4.消除膝蓋下側(cè)水腫和下肢發(fā)冷癥狀。
部位:小腿脛骨外側(cè)(膝蓋向下10CM)。
呼氣時(shí)，用四根手指按壓小腿脛骨外側(cè)，然后吸氣，松開(kāi)手。這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該重復(fù)3~4次。改變你的腿，重復(fù)它。這種按摩方法對(duì)消除站立或跑步引起的疲勞和水腫有很好的效果。
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