哪些人群是大腸癌高發(fā)人群？如何在飲食上預(yù)防直腸癌？
對于普通人來說，對癌癥的理解往往停留在他們耳邊的病例中，尤其是對他們自己來說，癌癥似乎離我們很遠。然而，癌癥有很多種。你知道你可能是下一個嗎？"候選者"?結(jié)直腸癌是一種由年齡、生活習(xí)慣和情緒變化引起的癌癥。那么，結(jié)直腸癌的高發(fā)病率是什么呢？基于什么因素將其歸類為最接近結(jié)直腸癌的人？
七類人群應(yīng)重點篩查直腸癌
目前，專家表示，結(jié)直腸癌的確切原因尚不清楚，但根據(jù)臨床研究，它可能與人們的飲食習(xí)慣、家庭遺傳因素、慢性病、不良生活習(xí)慣和精神壓力有關(guān)。
1、喜食高脂高蛋白人群。對于腸道而言，水分是必須的。因而，很多人都是由于在飲食重水分及膳食纖維補充不足，而誘發(fā)相關(guān)腸道疾病。他們主要以高脂肪、高蛋白攝入為主，如動物蛋白、酒精、油炸食品等，因此罹患腸癌的概率明顯高于普通人。因為這些高蛋白低纖維食物會影響腸道正常蠕動速度，致使糞便長時間停留腸道內(nèi)，易產(chǎn)生毒素，長此以往，癌癥發(fā)生危險較高。
2、40歲以上的人。事實上，癌癥可誘發(fā)于各個年齡段，結(jié)腸癌也是如此。但臨床病例顯示，90%以上的患者年齡在40歲以上。可見，對于這個年齡段的人來說，有必要定期進行直腸篩查。
3、長期便秘和便血的人。數(shù)據(jù)顯示，大約80%的人不知道便血是腸癌的信號。長期便秘可導(dǎo)致大便干燥，毒素在腸道內(nèi)積累。在這種循環(huán)中，嚴重者可誘發(fā)便血。專家表示，便血可能是癌前預(yù)警。
4、相關(guān)慢性病患者。雖然一些慢性腸道疾病可能不會發(fā)展為癌癥，但臨床表明，患有10年以上慢性潰瘍性結(jié)腸炎的患者患結(jié)腸癌的風(fēng)險是普通人的幾倍；大腸息肉患者的風(fēng)險是普通人的22倍。此外，還包括大腸腺瘤、家族性結(jié)腸腺瘤等腸道疾病。此外，非腸道疾病還可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的風(fēng)險，如血吸蟲病、長期慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的人。
5、有家族遺傳史的人。近四分之一的結(jié)直腸癌患者可能主要是由遺傳因素引起的。例如，家庭中有腺瘤性息肉病、遺傳性非息肉性結(jié)直腸癌等病史的人患結(jié)直腸癌的風(fēng)險是普通人的2-4倍。
6、長期抑郁的人。工作、學(xué)習(xí)和生活可能會導(dǎo)致個人精神緊張，嚴重者可能會出現(xiàn)抑郁、緊張、焦慮等現(xiàn)象。這種心理不適很容易誘發(fā)生理變化，如腹痛、腹瀉、頻繁排便等癥狀，被稱為"腸易激綜合征"。腸蠕動異常，排毒功能異常，風(fēng)險較高。
7、長期熬夜的人。長期熬夜可誘發(fā)多種疾病，可引起腸道毒素堆積，新陳代謝減慢，長期作用下有癌癥風(fēng)險。
由此可見，很多腸道疾病都是由于不良生活習(xí)慣而誘發(fā)的，對于有上述不良飲食習(xí)慣的人群而言，一定要做好相關(guān)保健，包括飲食習(xí)慣與生活方式的轉(zhuǎn)變，否則危害的就不止是腸道，與其他疾病也息息相關(guān)。
飲食中如何預(yù)防直腸癌？
1.多吃新鮮蔬菜:健康人可以多吃富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜。富含纖維素的蔬菜有利于刺激胃腸蠕動，增加排便次數(shù)，致癌物和有毒物質(zhì)可以通過糞便帶走。富含纖維素的蔬菜有芹菜、卷心菜、蘿卜等。
2、減少油的攝入量：食用油本身不致癌，但可促進膽汁分泌，大量膽汁在腸道細菌的作用下可產(chǎn)生膽汁酸，膽汁酸有一定的致癌作用，應(yīng)減少油的攝入量，健康人的日油攝入量最好在50克以內(nèi)。
3.盡量不要吃或少吃泡菜等腌制食品：腌制食品含有亞硝酸鹽等致癌物。如果健康人長期食用腌制食品，會增加直腸癌的發(fā)病率，所以他們應(yīng)該盡量少吃。
4、確保多樣化的飲食和均衡的營養(yǎng)：人們應(yīng)培養(yǎng)健康多樣化的飲食習(xí)慣，保持均衡多樣的營養(yǎng)攝入，不偏食。健康人不應(yīng)長期食用高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，以確保蔬菜、肉類、主食等的多樣化攝入。多樣化的飲食不僅確保了足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，而且有效地預(yù)防便秘，對預(yù)防直腸癌有積極的作用。
6種預(yù)防直腸癌的食物
1、紅薯：又稱紅薯、紅薯，它含有較多的胡蘿卜素、賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預(yù)防直腸癌。
2.南瓜:富含維生素A、維生素C、還含有鈣和纖維素，色氨酸-P多服用可預(yù)防肥胖、糖尿病、高脂血癥和高膽固醇血癥，是預(yù)防癌癥的好食物。
3、蘆筍：它含有硒和植物纖維，可用于預(yù)防和治療各種癌癥。
4.大蒜：實驗證實，大蒜素和大蒜辣素對許多癌細胞有很強的抑制作用，大蒜素也能阻斷體內(nèi)亞硝胺的合成。大蒜富含硒和鍺，鍺能激活巨噬細胞的吞噬作用。
5、綠茶：根據(jù)國內(nèi)外的廣泛研究，茶，特別是綠茶，具有非常明顯的抗癌作用。其主要成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分對黃曲霉毒素、苯并芘、香煙致癌物、氨基酸高溫裂解產(chǎn)物等各種致癌物質(zhì)誘導(dǎo)的惡性細胞轉(zhuǎn)化有明顯的抑制作用。據(jù)國內(nèi)報道，每天喝兩次綠茶，每次喝3克，用150毫升沸水沖泡茶可以預(yù)防癌癥。
6.蘿卜和胡蘿卜:農(nóng)業(yè)諺語:"冬天吃蘿卜，夏天吃姜，一輩子都不用去藥堂"。蘿卜含有多種酶，可以消除亞硝胺的致癌作用；其木質(zhì)素可以刺激身體的免疫力；蘿卜的辛辣味道來自芥末油，可以刺激腸道蠕動。蘿卜含有大量的維生素C，胡蘿卜還富含胡蘿卜素。所以它們有很好的抗癌作用。
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