長(zhǎng)期熬夜便秘小心大腸癌 預(yù)防大腸癌這樣吃就對(duì)了
結(jié)直腸癌是常見(jiàn)的消化道惡性腫瘤之一。在西方經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國(guó)家，每25個(gè)嬰兒出生，將來(lái)就有一個(gè)人患結(jié)直腸癌。在中國(guó)，近20年來(lái)，隨著飲食習(xí)慣的改變，結(jié)直腸癌的發(fā)病率逐年上升，全國(guó)每年約有4個(gè).75萬(wàn)人死于結(jié)直腸癌。為什么腸癌患者越來(lái)越多？結(jié)直腸癌的原因是什么？
結(jié)直腸癌有四個(gè)原因
1.環(huán)境因素。研究證明，在各種環(huán)境因素中，飲食因素是最重要的。結(jié)直腸癌的發(fā)病率與食物中高脂肪消耗量有正相關(guān)。此外，它還可能與微量元素的缺乏和生活習(xí)慣的改變有關(guān)。
2.遺傳因素。國(guó)內(nèi)外都有。"家庭性結(jié)直腸癌"據(jù)報(bào)道，結(jié)直腸癌患者的血親死亡率明顯高于普通人。一些結(jié)直腸腺瘤，如多發(fā)性家庭性腺瘤，是一種常染色體顯性遺傳性疾病，家庭患病率可達(dá)50%。如果不治療，10歲以后可能會(huì)患結(jié)直腸癌。最近，一些學(xué)者研究了腫瘤抑制基因與結(jié)直腸癌的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)結(jié)直腸癌的易感性和發(fā)病機(jī)制都與遺傳因素有關(guān)。
3.結(jié)直腸腺瘤。根據(jù)各地尸檢材料的研究，結(jié)直腸腺瘤的發(fā)病率與結(jié)直腸癌相當(dāng)一致。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)腺瘤患者結(jié)直腸癌的發(fā)病率是無(wú)腺瘤患者的5倍，多個(gè)腺瘤患者是單個(gè)腺瘤患者的1倍。
4.慢性結(jié)腸炎。據(jù)報(bào)道，腸癌的流行與血吸蟲病的流行區(qū)域呈正相關(guān)。一般認(rèn)為，由血吸蟲引起的腸道炎癥會(huì)發(fā)生變化，其中一些會(huì)發(fā)生癌癥。其他腸道慢性炎癥也可能癌變，如潰瘍性結(jié)腸炎，約3%~5%癌變。
七類人要警惕結(jié)直腸癌
大腸癌的發(fā)病確切原因尚不清楚，但根據(jù)臨床研究顯示，很可能與人們的飲食習(xí)慣、家族遺傳因素、慢性疾病、不良生活習(xí)慣以及精神壓力等因素有關(guān)。
喜歡吃高脂肪和高蛋白質(zhì)的人。對(duì)于腸道來(lái)說(shuō)，水是必要的。因此，許多人誘發(fā)相關(guān)的腸道疾病，因?yàn)樗麄內(nèi)狈︼嬍持械闹厮蜕攀忱w維補(bǔ)充劑。它們主要攝入高脂肪和高蛋白質(zhì)，如動(dòng)物蛋白、酒精、油炸食品等，因此患腸癌的可能性明顯高于普通人。因?yàn)檫@些高蛋白低纖維食物會(huì)影響腸道的正常蠕動(dòng)速度，導(dǎo)致糞便長(zhǎng)期停留在腸道內(nèi)，容易產(chǎn)生毒素，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，癌癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。
40歲以上的人。事實(shí)上，癌癥可誘發(fā)于各個(gè)年齡段，結(jié)腸癌也是如此。但臨床病例顯示，90%以上的患者年齡在40歲以上。可見(jiàn)，對(duì)于這個(gè)年齡段的人來(lái)說(shuō)，有必要定期進(jìn)行直腸篩查。
長(zhǎng)期便秘和便血的人。數(shù)據(jù)顯示，大約80%的人不知道便血是腸癌的信號(hào)。長(zhǎng)期便秘可導(dǎo)致大便干燥，毒素在腸道內(nèi)積累。在這種循環(huán)中，嚴(yán)重者可誘發(fā)便血。專家表示，便血可能是癌前預(yù)警。
相關(guān)慢性病患者。雖然一些慢性腸道疾病可能不會(huì)發(fā)展為癌癥，但臨床表明，患有10年以上慢性潰瘍性結(jié)腸炎的患者患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的幾倍；大腸息肉患者的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的22倍。此外，還包括大腸腺瘤、家族性結(jié)腸腺瘤等腸道疾病。此外，非腸道疾病還可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，如血吸蟲病、長(zhǎng)期慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的人。
有家族遺傳史的人。近四分之一的結(jié)直腸癌患者可能主要是由遺傳因素引起的。例如，家庭中有腺瘤性息肉病、遺傳性非息肉性結(jié)直腸癌等病史的人患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2-4倍。
長(zhǎng)期抑郁的人。工作、學(xué)習(xí)和生活可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)人精神緊張，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)抑郁、緊張、焦慮等現(xiàn)象。這種心理不適很容易誘發(fā)生理變化，如腹痛、腹瀉、頻繁排便等癥狀，被稱為"腸易激綜合征"。腸蠕動(dòng)異常，排毒功能異常，風(fēng)險(xiǎn)較高。
長(zhǎng)期熬夜的人。長(zhǎng)期熬夜可誘發(fā)多種疾病，可引起腸道毒素堆積，新陳代謝減慢，長(zhǎng)期作用下有癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
如何飲食預(yù)防結(jié)直腸癌？
三個(gè)小飲食是多喝水，容易消化，避免辛辣。
多喝水，水是生命之源，結(jié)直腸癌飲食預(yù)防措施是什么？因?yàn)檫@種疾病往往會(huì)導(dǎo)致便血和便秘，所以患者必須養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，每天早上喝一杯冷開(kāi)水，刺激排便或人工肛門注入少量生理鹽水引起排便。平時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于調(diào)節(jié)排便。
易消化，無(wú)論術(shù)前還是術(shù)后，患者飲食應(yīng)清淡易消化，營(yíng)養(yǎng)合理，然后逐漸恢復(fù)正常飲食，但必須注意大蒜、洋蔥、韭菜、豆類、羊肉容易脹氣和氣味食物不吃，否則容易給自己帶來(lái)不適，應(yīng)盡量少吃或不吃，也是結(jié)直腸癌飲食的預(yù)防措施。
避免辛辣食物。在發(fā)病和治療過(guò)程中，患者必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量避免辛辣刺激性食物，同時(shí)油炸食品*不要吃；在生活中，我們必須避免煙草和酒精，適當(dāng)控制脂肪攝入量，適當(dāng)吃富含維生素和纖維素的食物，如蔬菜和水果，以確保大便順暢。
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