孕前哪些癥狀是排毒的跡象？備孕期間的排毒食物有哪些？
懷孕期間有很多準(zhǔn)備工作，孕前排毒就是其中之一。哪些身體不適表明未準(zhǔn)媽媽需要排毒？吃什么食物可以幫助未準(zhǔn)媽媽排毒？
一、孕前需要排毒的癥狀
1、便秘：排便次數(shù)明顯減少，每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，不規(guī)則，糞便干硬，常伴有排便困難的病理現(xiàn)象是便秘。一些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致便秘，如 沒(méi)有養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，忽視正常排便，排便反射抑制，隨著時(shí)間的推移會(huì)導(dǎo)致便秘，或如果飲食太精細(xì)，缺乏食物纖維，也會(huì)導(dǎo)致便秘，喝水太少或 活動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致便秘。
2.肥胖:如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或者體重指數(shù)【體重(kg)/體表面積(平方米)】超過(guò)24，則屬于肥胖。如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂肪、高熱量食物，體內(nèi)毒素會(huì)滋生，導(dǎo)致身體失衡和肥胖。除體弱、行動(dòng)不便、哮喘、心悸、怕熱、出汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，患者大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌異常。
3、黃褐斑：黃褐斑的原因有很多，如內(nèi)分泌變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝病、腫瘤、慢性酒精中毒、陽(yáng)光照射等。
4.痤瘡：俗稱(chēng)痤瘡，是毛囊和皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。不良的生活習(xí)慣和不良的心理狀態(tài)可能會(huì)導(dǎo)致痤瘡。
5、口臭：指口臭的癥狀，口臭主要分為兩種類(lèi)型：一種是簡(jiǎn)單的口臭，主要是由口腔問(wèn)題引起的；一種是免疫臟器功能障礙口臭，主要由肺、脾、胃熱或食物積累引起，這些東西長(zhǎng)期沉積在體內(nèi)變成毒素。
6、皮膚瘙癢：皮膚是人體最大的解毒器官。皮膚上的汗腺和皮脂腺可以通過(guò)出汗排出其他器官無(wú)法解決的毒素。不良的生活習(xí)慣和情緒會(huì)導(dǎo)致皮膚解毒功能減弱和瘙癢。
7、慢性胃炎：飲食不當(dāng)、饑餓、脾、胃虛弱、過(guò)度工作和休息會(huì)在體內(nèi)形成毒素，導(dǎo)致氣、血、胃炎。
8.濕疹:是一種常見(jiàn)的炎癥性皮膚病，由多種內(nèi)外因素引起，一般認(rèn)為與異常反應(yīng)有關(guān)。中醫(yī)將濕疹分為濕熱癥和血虛風(fēng)燥癥。但無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都認(rèn)為濕疹是體內(nèi)有害物質(zhì)不能及時(shí)排出后引起的。
那懷孕前排毒吃什么呢？
二、孕前排毒的食物
1.紫菜:除了富含維生素A、維生素B最重要的是它富含纖維素和礦物質(zhì)，有助于排泄體內(nèi)的廢物和毒素。
2.芝麻:所含芝麻：所含芝麻"亞麻仁油酸"能去除附著在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。
香蕉：香蕉富含鉀，對(duì)心腦血管疾病患者有益。
4.蘋(píng)果:蘋(píng)果含有蘋(píng)果酸，能加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠可以避免腸道內(nèi)食物腐敗產(chǎn)生毒素；其可溶性纖維素可促進(jìn)糞便排泄。
紅豆：紅豆中所含的石堿酸能增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，減少便秘。
6.木瓜:含有獨(dú)特的蛋白質(zhì)分解酶，可以去除因吃肉而在體內(nèi)積累的脂肪。
7.西瓜:西瓜是水果中的利尿?qū)＜摇６喑钥梢詼p少體內(nèi)多余的水分。
菠菜：菠菜能促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。
9.西紅柿:吃新鮮西紅柿利尿，生吃效果更好。
魔芋：中醫(yī)稱(chēng)之為魔芋："蛇六谷"，是著名的胃腸道"清道夫"、"血液凈化劑"，能有效清除腸壁廢物，預(yù)防便秘。
11.黑木耳:黑木耳中含有的植物膠具有很強(qiáng)的吸附能力，能吸附殘留在人體消化系統(tǒng)中的雜質(zhì)，清潔血液。
12.海帶：海帶中的褐藻酸能減緩腸道對(duì)放射性元素鍶的吸收，使鍶排出體外，預(yù)防白血病。此外，海帶還能促進(jìn)鎘進(jìn)入體內(nèi)的有毒元素。
13.豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生解毒潤(rùn)腸的物質(zhì)，可與侵入人體的灰塵和金屬顆粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，具有除塵、清腸、排便的作用。
14.草莓:具有潤(rùn)燥生津、促進(jìn)消化吸收的作用。草莓含有多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)，可以清潔腸胃，消除便秘。
15.糙米:清潔大腸"清道夫"，糙米通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸收腸道毒素，最后從腸道中排除。
孕前排毒的最佳方法是通過(guò)食物，以上15種食物可以幫助你。
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