失眠吃褪黑素多久才好 百樂(lè)眠治療失眠效果好嗎
失眠患者服用褪黑素通常需要1-4周見(jiàn)效，百樂(lè)眠膠囊對(duì)部分失眠患者有一定輔助治療效果。褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠周期的內(nèi)源性激素，百樂(lè)眠膠囊為中成藥制劑，兩者作用機(jī)制不同。
褪黑素適用于晝夜節(jié)律紊亂型失眠，如倒時(shí)差或輪班工作導(dǎo)致的睡眠障礙。短期服用可幫助重建生物鐘，一般不建議連續(xù)使用超過(guò)3個(gè)月。部分患者服用后可能出現(xiàn)頭痛、頭暈等不良反應(yīng)，長(zhǎng)期過(guò)量使用可能影響自身褪黑素分泌。百樂(lè)眠膠囊含百合、酸棗仁等成分，通過(guò)養(yǎng)心安神改善睡眠質(zhì)量，對(duì)心腎不交型失眠伴隨心悸、多夢(mèng)癥狀者更適用。其見(jiàn)效相對(duì)緩慢，需持續(xù)服用2-4周觀察效果，脾胃虛寒者慎用后可能出現(xiàn)腹脹。兩種制劑均不能替代針對(duì)焦慮、抑郁等原發(fā)病的規(guī)范治療。
改善失眠需建立規(guī)律作息，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗安靜環(huán)境有助于促進(jìn)褪黑素自然分泌。每日適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)，午后限制咖啡因攝入。若失眠持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨日間功能損害，建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，排除睡眠呼吸暫停綜合征等器質(zhì)性疾病。
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