肝臟不好的表現(xiàn)是什么？做好這3點(diǎn)有效保護(hù)肝臟
肝臟不好的表現(xiàn)是什么?肝臟，大家都知道，是我們身體當(dāng)中的一個(gè)非常重要的器官，肝臟的健康與否也直接的反應(yīng)出我們身體的健康狀況。那么，大家知道自己的肝是否健康嗎?肝臟不好的表現(xiàn)是什么呢?生活中要怎樣保護(hù)肝臟呢?養(yǎng)肝食療怎么做?接下來(lái)就帶大家一起來(lái)看看吧。
肝臟不好的表現(xiàn)
鼻頭發(fā)紅
荷爾蒙紊亂雖然也會(huì)導(dǎo)致鼻頭發(fā)紅，但是也要考慮是肝功能下降以及肝臟毒素堆積過(guò)多的可能。
手掌發(fā)紅
手掌發(fā)紅，即有肝掌，手上的大小魚(yú)際和掌面等部位，會(huì)出現(xiàn)粉紅色的斑點(diǎn)，受壓顏色會(huì)減退，放松又恢復(fù)。這也是肝功能下降，肝臟發(fā)生病變的一種表現(xiàn)。
口臭
肝氣不通暢，肝臟毒素堆積過(guò)多，嘴里也會(huì)散發(fā)臭味，有口臭的現(xiàn)象。
體臭
肝臟負(fù)擔(dān)太重，肝臟會(huì)把熱量傳遞給身體的其他部位，身體就會(huì)通過(guò)過(guò)度出汗來(lái)排解，從而會(huì)出現(xiàn)體臭。
怎樣保護(hù)肝臟
1、規(guī)律作息
無(wú)論多忙、手機(jī)多好玩，都應(yīng)該在晚上12點(diǎn)前入睡，因?yàn)榘胍?2點(diǎn)到3點(diǎn)是肝臟休息、排毒的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間段還沒(méi)入睡，會(huì)降低肝臟的排毒能力，損傷肝臟。
2、多吃對(duì)肝臟好的食物
養(yǎng)肝食物有枸杞、蒲公英、萵筍和香蕉等這些常見(jiàn)的食物。尤其是枸杞、蒲公英，是廣為人知的養(yǎng)肝好幫手。枸杞能養(yǎng)肝明目，促進(jìn)肝細(xì)胞的更新，幫助改善肝臟健康;蒲公英通肝經(jīng)，清肝解毒。
喜歡喝茶的人，不妨拿枸杞、蒲公英和芹決、菊苣、白茅根這些也能養(yǎng)肝的食材配成芹決仰甘清茶，這5種食材合理配伍，能讓各自養(yǎng)肝護(hù)肝的作用發(fā)揮到最好，能加強(qiáng)對(duì)肝臟的保護(hù)，清肝、柔肝，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，使肝臟細(xì)胞得到充分的滋養(yǎng)，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
做法：取各食材各8克，洗干凈后搗碎，一起水煎代茶飲，不會(huì)自己做的人也可選擇一些方便的茶包，看個(gè)人情況而定。
芹決清肝明目，有解肝毒、抗肝毒的功效，對(duì)損傷的肝細(xì)胞有保護(hù)作用;菊苣有清肝利膽的作用，清肝—清除肝臟多余脂肪，利膽—加快膽汁分泌促進(jìn)脂肪分解;白茅根入胃、肝經(jīng)，能促進(jìn)肝細(xì)胞的更新和修復(fù)。
3、保持好心情
發(fā)怒會(huì)使血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加，損傷肝臟。保持好心情能養(yǎng)肝，也使人更加精神，要懂得控制自己的情緒，多寬容別人，對(duì)身體才更好。
養(yǎng)肝食療
干貝蘆筍
材料：干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。
做法
1.先將蘆筍去皮，切段，
2.文蛤吐沙，洗凈，用沸水燙熟后去殼取肉。
3.接著，在鍋內(nèi)倒香油燒熱，放入蔥花爆香，
4.先放入干貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽進(jìn)行調(diào)味。
豬肝豆腐湯
材料：豬瘦肉100克，豬肝、豆腐各200克，生姜2片，香菜10棵，姜汁、植物油、食鹽各適量。
做法
1.先把豆腐洗凈切小塊，豬肝切薄片。
2.將豬瘦肉、豬肝片洗凈，加姜汁及食鹽腌10分鐘，放進(jìn)沸水中焯至將熟撈起。
3.接著，在鍋內(nèi)下少許植物油爆生姜，加入適量水燒沸，下豆腐塊，煮沸約5分鐘，
4.下豬肝片、豬瘦肉片，再煮沸，放入香菜，下食鹽調(diào)味就可以了。
以上就是為大家所介紹的肝臟不好的表現(xiàn)，從一些小細(xì)節(jié)就能反應(yīng)出你的肝臟是否有問(wèn)題。肝臟不好的朋友或者想要養(yǎng)肝的話，日常生活中要注意作息的規(guī)律，不熬夜以及按時(shí)吃飯等等。生活中，做一些有助于肝臟健康的食療也是非常好的。
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