女性月經(jīng)K歌不合適 女性月經(jīng)期注意什么？
女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么？女性在月經(jīng)期間不能吃辛辣刺激性食物，也不能大聲唱歌。以下小系列介紹女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么。
唱K是許多人最喜歡的休閑方式，尤其是年輕男女。但很多人不知道，由于女性生理特征的限制，月經(jīng)唱K實(shí)際上是不合適的!
女性的聲音一般高于男性，這也是女性第二性征的表現(xiàn)。就像月經(jīng)一樣，它也受到體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)。女性月經(jīng)期間，由于體內(nèi)性激素含量的變化，聲帶毛細(xì)血管充血，血管壁變得比平時更脆弱。此時，如果聲帶過度疲勞或咽部運(yùn)動過多，聲帶毛細(xì)血管容易破裂，導(dǎo)致聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然不會那么清脆悅耳。臨床上，聲帶出血患者明顯多于男性，主要原因如下。
但也有一些年輕人在月經(jīng)期間比平時有更好的發(fā)音效果。為什么？這種特殊情況實(shí)際上是一種錯覺。每個人的聲帶往往都有缺陷，如聲帶閉合不緊。月經(jīng)期間的充血和水腫彌補(bǔ)了原有的缺陷，使音色比平時好。然而，這種異常現(xiàn)象是短暫的。如果你不注意，過度使用你的聲音，它會對聲帶造成傷害。
因此，女青年，尤其是女學(xué)生，如果你想永遠(yuǎn)保持美妙的歌聲，除了學(xué)習(xí)使用科學(xué)的聲音方法，一個非常重要的是在月經(jīng)期間，特別是在月經(jīng)前夕和第一天和第二天，不能過度使用聲音，唱歌時間不要太長，不要強(qiáng)迫唱高音。
女性在月經(jīng)期間必須注意五件事
說到月經(jīng)這個敏感的話題，很多女性朋友都忍不住感到悲傷。每個月的日子總是讓很多女性感到痛苦。進(jìn)入月經(jīng)是身體最脆弱的時候。這時，身體的抵抗力很差。如果你不注意自己的維護(hù)，你可能會隨時留下一些根源或引起一些婦科疾病。
首先，保持外陰清潔
每天晚上用溫水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)淋浴，衛(wèi)生巾、紙應(yīng)柔軟清潔，透氣性好，經(jīng)常換內(nèi)衣，以減少外陰和大腿內(nèi)部血垢的刺激。糞便前后擦拭，避免污垢進(jìn)入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。
二是注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合
情緒過度波動和緊張會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體之間的功能障礙，影響促性腺激素的分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律；同時，月經(jīng)應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動，因?yàn)檫^度勞動會導(dǎo)致盆腔過度充血，導(dǎo)致月經(jīng)過多、月經(jīng)延長、腹痛、腰酸等。
三是合理飲食
多喝開水，多吃水果蔬菜，清淡飲食，不要吃辛辣冷食，以減少子宮充血，保持大便通暢。
第四，避免房事
月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝離出血，宮腔內(nèi)有傷口，陰道pH值發(fā)生變化，防御功能降低。如果發(fā)生性行為，很容易帶入細(xì)菌，導(dǎo)致生殖器炎癥。
第五，不能亂用藥物
一般來說，女性在月經(jīng)期間有輕微的腹痛和其他不適，月經(jīng)后可以自然消失。如果腹痛難以忍受或出血過多，他們需要去正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科。
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