春分節(jié)氣養(yǎng)生四原則 多吃季節(jié)菜調(diào)整情緒
3月21日是二十四節(jié)氣中的春分。春分季節(jié)人們在保健養(yǎng)生方面要注意保持人體陰陽平衡，重要的是精神、飲食、起居調(diào)整和藥物使用。下一位編輯從這四個方面詳細介紹保健方法，悠然過春。
飲食調(diào)節(jié)
1、多吃季節(jié)菜
每個季節(jié)都有符合其氣候條件生長的季節(jié)菜，獲得天地精氣，營養(yǎng)價值高。吃有養(yǎng)陽效果的韭菜，可以增強人體脾胃的氣息豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體的生長功能，吃桑葚、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，潤肺生津，滋養(yǎng)肝臟。
2、注意食物陰陽補充
有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡、過敏性疾病等疾病的人，此時的飲食調(diào)整應(yīng)根據(jù)自己的實際情況選擇能保持身體功能協(xié)調(diào)平衡的飲食。食物分為寒冷、熱、溫、涼、平五種屬性，如烹飪魚、蝦、螃蟹等寒冷食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)味料，以防止菜肴寒冷，吃韭菜、大蒜、木瓜等助陽菜，配合雞蛋等滋陰食材，達到陰陽互補的目的。
起居常常
在日常生活中起居常常，結(jié)合工作和休息，隨著時間、空間和四點氣候的變化調(diào)整生活節(jié)奏，利用充滿活力的好時機，多做戶外活動，放松身心。
調(diào)理情緒
此時人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期，而氣候的驟變會導致人體的平衡失調(diào)，誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào)，且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥，是疾病的多發(fā)時間，所以要避免情緒波動，調(diào)理情緒頗為重要。
中醫(yī)保健
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，春應(yīng)肝、夏應(yīng)心、長夏應(yīng)脾、秋應(yīng)肺、冬應(yīng)腎。春天是肝病多發(fā)的季節(jié)，養(yǎng)生養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝陰陽平衡。適當選擇一些中草藥煎也是有效的方法，可以選擇養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥，有效預防疾病的發(fā)生。
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