出汗后如何補充鉀 鉀低身體容易出虛汗嗎

簡要內(nèi)容:出汗時鉀流失多,如何補充鉀?哪些食物有鉀?
缺鉀時,全身倦怠疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痹死亡。另外,低鉀會使胃腸蠕動緩慢,引起腸癱瘓,厭食惡心、腹脹等癥狀。臨床證明,中暑者有降低血鉀的現(xiàn)象。補鉀在臨床上可以選擇口服10%的溶液,但最安全有效的方法是多吃富鉀食品,尤其是多吃水果和蔬菜。補鉀優(yōu)先飲茶,茶含鉀豐富,應(yīng)多飲茶。其次,多吃含鉀的豆類,如青豆、黑豆、紅豆、綠豆、蠶豆等。再次是菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥、水芹菜、香菜和香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等等。此外,玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等的含鉀量也不少。
每天兩個煎雞蛋對身體有害嗎
頭疼頭暈身體無力是怎么回事
經(jīng)常放屁身體是不是有什么問題
塵肺病人怎么保養(yǎng)身體 注意6方面養(yǎng)好塵肺
結(jié)核菌素PPD篩查對身體有害嗎
腸鏡對身體有害嗎 了解腸鏡的優(yōu)缺點
心慌氣短出虛汗是怎么回事
身體容易淤青是什么原因 身體容易淤青或是四種情況
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢