家里艾灸怎么做的 怎么自己做艾灸
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艾灸
據(jù)介紹，艾葉用途多樣，可制作藥膳，如艾葉甜湯，清熱利濕，活血化瘀，還可用于治療感冒。另外，用煎草洗澡，可以治療皮膚病，去除邪氣。艾葉浴對(duì)毛囊炎、濕疹有一定的療效。洗澡不方便的話，放入水中煮30分鐘，用水擦身體就可以了。專家提醒，少數(shù)過(guò)敏體質(zhì)的人對(duì)艾葉比較敏感，可能會(huì)誘發(fā)哮喘、鼻炎等疾病，最好遠(yuǎn)離香袋、煙熏劑，也不要用來(lái)擦身。
現(xiàn)在很多人熱衷于灸，在中醫(yī)學(xué)上把葉子加工成天鵝絨，以天鵝絨為主要材料制作天鵝絨和天鵝絨，點(diǎn)燃后熨燙或燒灼體表孔的灸法是灸。灸具有溫經(jīng)散寒、扶陽(yáng)固脫、消瘀散結(jié)的作用，也是防病保健的常用方法。作為養(yǎng)生保健，灸穴應(yīng)以中腦氣海關(guān)元、足三里幾處為宜。
專家注意到，灸臨床適應(yīng)癥廣泛，對(duì)內(nèi)、外、婦女、兒童、五感等多種疾病有良好效果，特別適用于寒證、虛證、瘀證者。但是，也有禁忌。對(duì)于實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱者、腫瘤、出血的不適合灸治療。灸后喉嚨腫脹疼痛、口苦咽干、口舌腫脹、咽癢咳嗽、煩躁失眠、流鼻血等內(nèi)熱表現(xiàn)者應(yīng)慎重使用或在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
●尋找穴位
中腦:在肚臍上4英寸。
氣海:在肚臍下面1.5英寸。
關(guān)元:在肚臍下3英寸。
足三里:足陽(yáng)明胃經(jīng)，位于小腿前外側(cè)，外膝目前3英寸，脛骨前緣橫指(中指)。
●灸
點(diǎn)燃艾條，沿中腦-氣海-關(guān)元線懸灸(從穴位一定高度熏制)，上下往返緩慢移動(dòng)，同時(shí)體驗(yàn)灸下的感覺(jué)，有些人感到特別舒適，適當(dāng)延長(zhǎng)灸時(shí)間，效果更好。
足三里穴應(yīng)正確，一般測(cè)量穴位后，仔細(xì)推測(cè)上下左右，找到最酸的地方施灸。有些人不僅局部感到溫暖，而且逐漸向上或向下擴(kuò)散，效果更好。
●時(shí)間
每穴灸20-30分鐘以上，每周2-3次，堅(jiān)持。
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