卵巢早衰年輕的兩種食物 可以有效地保養(yǎng)卵巢
卵巢對(duì)女性的重要性，卵巢是否健康直接關(guān)系到女性懷孕的成功。因此，必須充分重視卵巢疾病的女性。卵巢早衰是卵巢疾病中常見的一種?，F(xiàn)代女性面對(duì)生活和工作壓力，無法照顧身體，容易出現(xiàn)卵巢早衰。
30歲閉經(jīng)元兇是卵巢早衰
劉先生今年30歲，結(jié)婚一年半沒有懷孕，所以去醫(yī)院就診。近一年來，她從未來過月經(jīng)。她說，月經(jīng)一直很正常，后來因?yàn)楣ぷ骱苊?，加班很多，月?jīng)不規(guī)則，最初總是提前，幾個(gè)月來一次，最后一年沒來。
劉先生是典型的早期閉經(jīng)，也稱卵巢早衰，這種患者在臨床上并不少見。我國閉經(jīng)的平均年齡是49歲。國際上，45歲以前的閉經(jīng)被稱為早閉經(jīng)，40歲以前的閉經(jīng)被稱為卵巢早衰。有醫(yī)院曾對(duì)門診病人做過統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)現(xiàn)卵巢早衰約占2%以上，而卵巢功能減退的則占20%以上。應(yīng)該說，這個(gè)病人群體是非常龐大的。
更令人遺憾的是，門診中，卵巢早衰、卵巢功能減退的病人以年輕人居多，30歲左右的年輕人約占60%~70%，她們中的絕大多數(shù)都和小劉一樣，因婚后懷不上孩子去就診。事實(shí)上，如果我們對(duì)卵巢有充分了解，就不用等到懷不上孩子了才就診。一定程度上講，不少卵巢功能減退會(huì)發(fā)展成卵巢早衰，卵巢早衰也屬于早絕經(jīng)。
按摩穴位可預(yù)防卵巢早衰
1、氣海穴:
位于腹部，按摩氣海穴有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。
2、按摩腎俞穴:
位于腰部第二腰椎下，旁開1英寸半，可補(bǔ)益肝腎，填補(bǔ)精髓。取穴時(shí)采用正坐、平放腳底或仰臥的姿勢(shì)。
3、經(jīng)常搓腰眼:
位于背部第三椎棘突左右各開3~4英寸的凹陷處。雙手摩擦發(fā)熱后，按住腰眼，停一會(huì)兒，用力向下摩擦尾呂部。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益腎暖宮的效果。
4、按摩涌泉穴：
位于足部前端凹陷處。位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
保養(yǎng)卵巢吃什么好
一、胡蘿卜燉牛肉
主要材料:牛肉500克，奶油50克，胡蘿卜中等大小2個(gè)，土豆中等大小3個(gè)，洋蔥2個(gè)，嫩豆莢50克，枸杞子30克，面粉，胡椒粉
【效用】牛肉性甘溫，具有養(yǎng)血、補(bǔ)虛肺、益氣等效果，是身體虛弱、血虛心悸、消化不良等患者的良好補(bǔ)益食品。
胡蘿卜素有小人參的美稱。不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還具有補(bǔ)血、健脾胃、安五臟、生津液、呼吸等多種醫(yī)療作用。經(jīng)常吃胡蘿卜不僅能促進(jìn)貧血、心悸等疾病的好轉(zhuǎn)，還能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防皮膚干燥、眼干、夜盲、高血壓、便秘等多種疾病。
【做法】1、將牛肉切成3~4厘米的方塊，撒鹽和胡椒粉，撒面粉混合。
2、將胡蘿卜切成1厘米見方的小塊。土豆切片。豆莢切成3厘米長的段。洋蔥切片，備用。
3、把奶油放在鍋里一年燒熱，放入牛肉塊炒成茶色。然后把洋蔥片稍微放進(jìn)一起炒。
4、鍋內(nèi)放入熱水4碗，加入枸杞子，蓋上煮開。煮好后，用極弱的火煮2小時(shí)。
5、在煮枸杞子的過程中，按先后順序分別加入胡蘿卜、土豆、豆莢和洋蔥。
6、胡蘿卜等原料煮前20分鐘加入鹽，用3湯匙面粉調(diào)成糊狀和湯，使湯變濃。
7、離火前，再調(diào)味一次，根據(jù)自己的喜好適當(dāng)加入各種調(diào)味料。
二、奶白鯽魚湯
主料：鯽魚，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥。
【效用】鯽魚和嫩豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)關(guān)系到我們?nèi)梭w組織的建設(shè)修復(fù)和免疫功能的維持。魚和植物蛋白質(zhì)飽和脂肪少，不肥胖，有保護(hù)卵巢的作用。
【做法】1、鯽魚去鱗去內(nèi)臟和下巴，洗凈，控制水分。
2、鍋內(nèi)加油，油熱后加入姜蒜炒香
3、加入鯽魚用小火反正煎。
4、魚皮變黃，加入適量的熱水用火慢燉。
5、15分鐘后，加入嫩豆腐塊繼續(xù)燉5分鐘。
6、加鹽、香菜、洋蔥出鍋即可。
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