左側(cè)臥位睡姿可緩解孕婦浮腫
左側(cè)臥位可以緩解孕婦的浮腫
很多孕婦在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己的腳發(fā)胖，腳也變大了一天。專家指出，女性在懷孕期間下肢出現(xiàn)水腫很正常，而休息和睡覺(jué)的時(shí)候左側(cè)臥位可以幫孕婦緩解這種情況。
朝陽(yáng)區(qū)婦幼保健院婦產(chǎn)科盧曉君副主任醫(yī)生指出，懷孕期間孕婦下肢浮腫是普遍的生理現(xiàn)象，特別是懷孕6個(gè)月后，很多孕婦下肢浮腫的可能性很高。這是因?yàn)槿焉锲陂g胎兒增大的子宮壓迫下腔靜脈，血液回流，下肢浮腫。水腫部位經(jīng)常出現(xiàn)在雙膝以下，尤其是腳踝。也有孕婦和小腿浮腫的孕婦。
懷孕期間盡量減輕浮腫，不用藥物治療。為了減輕這種癥狀，必須減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。首先，不要站立或蹲下或坐太久。坐在沙發(fā)或椅子上時(shí)，你可以抬起腳，旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)和腳來(lái)增加血液循環(huán)。此外，適當(dāng)散步和腿部按摩也有效防止水腫。而在休息時(shí)左側(cè)臥位就可以緩解子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。此外，懷孕期間孕婦的低蛋白狀況也會(huì)導(dǎo)致孕婦下肢浮腫，這是因?yàn)樵趹言衅陂g孕婦和胎兒兩個(gè)都需要大量蛋白，如果蛋白補(bǔ)充不夠的話也會(huì)出現(xiàn)上述情況。因此建議孕婦注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，可以多吃雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦等食物。
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