吃完水果不要馬上刷牙
我們果可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也有助于口腔健康。平時(shí)為了口腔健康康，我們必須在吃完后刷牙，但專家指出，吃完水果后立即刷牙比不刷牙更有害。尤其是孩子，詳情請(qǐng)看下面的拆解
水果中含有大量的糖分，容易傷到牙齒。特別是酸性的柑橘類水果，她們會(huì)軟化牙釉質(zhì)，直到停止吃水果三十分鐘之后才會(huì)恢復(fù)堅(jiān)硬。如果吃完水果馬上刷牙，會(huì)把牙釉質(zhì)磨損掉，牙齒被腐蝕的幾率反而會(huì)大大提高。那么，如何幫助孩子預(yù)防齲齒呢？
保持口腔衛(wèi)生
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。早晚刷牙，飯后漱口，能及時(shí)清除口腔積存的食物殘?jiān)图?xì)菌。孩子從5歲到6歲應(yīng)該養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣。睡覺(jué)前不要吃糖，尤其要戒除含著糖塊睡覺(jué)的壞習(xí)慣。由于糖液積存在口腔中，可產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)。為齲齒的形成提供了有利條件。
合理使用牙膏
利用氟防蛀的發(fā)生是肯定的。實(shí)踐證明，這是一種有效的防齲方法。利用氣體防齲的方法可分為全身氟和局部氟。在自來(lái)水中加氟是全身加氟的方法。使用含氟牙膏是局部氟。據(jù)調(diào)查，長(zhǎng)期使用質(zhì)量有保證的含氟牙膏，齲齒發(fā)病率可降低20%~30%。但是氟離子在牙膏中是不穩(wěn)定的，如果不能保證質(zhì)量的話，在牙膏到達(dá)用戶手中的時(shí)候，氟離子已經(jīng)大部分消失了，達(dá)不到預(yù)防齲齒的作用。如果有齲齒的牙痛表現(xiàn)，首選含氟牙膏，兒童首選兒童牙膏。
飲食多樣化
兒童不挑食，就不能獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)，保持良好的身體素質(zhì)。調(diào)查證明，患有嚴(yán)重齲齒的兒童大多有喜歡甜食的習(xí)慣。在牙齒發(fā)育期多吃甜食可以增加牙齒的敏感性。適當(dāng)吃些較硬的食物，可以促使頜骨和牙齒的發(fā)育生長(zhǎng)，而且通過(guò)牙齒的摩擦作用，能達(dá)到牙齒自潔的目的。
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