童顏白發(fā)怎么辦？這些中醫(yī)食療可以預(yù)防白發(fā)
鶴發(fā)童顏一般指老人健康，頭發(fā)白，臉色紅潤(rùn)如少年。但是，相反，有些人年輕時(shí)白發(fā)，從背后看起來(lái)和老人一樣。為什么呢？
兒童臉白發(fā)怎么辦
1、調(diào)節(jié)心情:年輕人應(yīng)學(xué)習(xí)心理保健和調(diào)節(jié)方法，工作學(xué)習(xí)，調(diào)節(jié)娛樂(lè)，工作結(jié)合，保持心情舒暢，避免精神心理不平衡
2、堅(jiān)持鍛煉:堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，在一定程度上預(yù)防白發(fā)癥的發(fā)生。
3、合理飲食:注重飲食質(zhì)量，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素和維生素的食物，可以選擇新鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、美食、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4、適當(dāng)使用藥物:在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用維生素、葉酸、中藥何首烏、枸杞子、桑葚子等藥物，有助于防止白發(fā)的生成和發(fā)展。
哪些中醫(yī)食療預(yù)防白發(fā)
1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每天兩次，每次5克，連續(xù)吃100天。
2、糖500克放入鍋中，稍加水。用文火煎至濃厚時(shí)，加入炒黑芝麻、核桃仁各150克，均勻，即?；?。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
3、黑芝麻適量，九蒸九曬，研究結(jié)束的棗去核，破泥。用2:1的量調(diào)成糊，或者做丸子。每天早晚各吃10克，直到白發(fā)變黑。
4、何首烏100克，紅棗10枚，白酒500毫升，浸泡半個(gè)月，每天早上起床服用1勺，長(zhǎng)期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
5、鮮桑椹100克（或干品50克），加水適量煎煮，待黏稠時(shí)，加蜂蜜300克，至沸?；?。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
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