早上含姜能祛除濕氣 祛除濕氣吃這些食物
濕氣重分為內(nèi)濕和外濕，自然界的六氣過時(shí)不適合人體的正常適應(yīng)是六邪。這里的外濕是自然界的濕氣侵入人體，濕氣是陰邪容易襲擊陽位的性重濁，所以感到濕邪的時(shí)候有頭痛和困難等感覺，又有渾濁的粘性和身體的麻木感覺。每天早上含姜可以有效地除濕。你知道小姜有去濕的效果嗎？生姜不僅具有調(diào)味作用，而且具有很高的藥用價(jià)值。人吃生姜不僅能保持健康，還能養(yǎng)生。也有句俗話說：“家備小姜，小病不慌！那么，具體怎樣才能趕出體內(nèi)的濕氣呢？
但生姜是溫性食物，吃生姜發(fā)揮除濕效果時(shí)，要認(rèn)識自己的體質(zhì)，不要加重身體內(nèi)火，反而要賠償損失。
姜+茶:用一點(diǎn)茶、幾片去皮的姜加水煎，飯后喝。能起到祛汗祛濕、溫肺止咳的作用，對傷寒、流感、咳嗽尤為有效。
除了上述用姜去除濕氣的方法外，濕氣的重量應(yīng)該怎樣去除呢
潮濕可以多吃鯽魚、山藥、芡實(shí)、紅豆、享米、砂仁等利水健脾的食物。
山藥
從中醫(yī)的角度來看，山藥性平，味甘，可進(jìn)入脾、腎經(jīng)，具有良好的除濕、補(bǔ)腎等養(yǎng)生作用，對濕氣重的人多吃山藥是很好的除濕選擇。
此外，山藥中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，還含有大量粘性蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)在人體攝取后能有效抑制脂肪堆積，保持血管彈性良好，也是防止心腦血管疾病的有利保障。
紅豆
紅豆是一種十分常見的養(yǎng)生滋補(bǔ)食材，同時(shí)對于祛濕來說也發(fā)揮重要的作用。紅豆進(jìn)入心中，小腸經(jīng)，具有良好的健脾祛濕、消除水腫的保健效果，在飲食中可以適量多吃紅豆，其中利用紅豆煮粥飲用是很好的選擇。
另外，吃紅豆時(shí)最好用糖調(diào)味料，不要選鹽，有利于排出濕氣。
除濕效果好的食物還有一種享受大米。享受大米的除濕效果早在古代就有記載。《本草綱目》記載，享受大米健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)濕。因?yàn)橄硎艽硗ⅲ员憩F(xiàn)出享受大米有活血的作用！
享受大米除濕食療推薦:享受大米銀耳湯
做法:準(zhǔn)備享受大米、棗、銀耳材料，享受大米浸泡1小時(shí)，銀耳洗凈，撕開小塊浸泡30分鐘。鍋里加水放入米，用大火煮1小時(shí)放入銀耳，用小火煮20分鐘，放入棗，用小火煮20分鐘，準(zhǔn)備幾粒冰糖，放入鍋中，攪拌到冰糖融化即可。
享受大米除濕食療推薦:南瓜享受大米湯
做法:準(zhǔn)備享受大米、南瓜、牛奶、糖、大米浸泡、南瓜洗凈切塊等待，在電飯煲里加水浸泡的大米，煮30分鐘后倒入南瓜，南瓜熟了
享受米除濕食療推薦:享受米紅豆粥
做法:享受米炒，紅豆，享受米浸泡在水中一夜，浸泡的享受米紅豆撈出，放入鍋中煮3小時(shí)即可。
提示:古人云:早上吃姜，比吃參湯晚上吃姜，等于吃砷。姜可以增強(qiáng)血液循環(huán)，刺激胃液分泌，刺激胃腸，促進(jìn)消化，也有抗菌作用。早上吃點(diǎn)姜，有利于健康。但是晚上吃的話，姜本來就很熱，會著火，辛苦傷害身體，所以不能吃，不能吃腐爛的姜。喝一杯姜水用艾草浸泡腳可以去濕！
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