貧血不能忽視飲食 補血吃什么好
貧血吃什么好？貧血不是比較嚴重的疾病，但如果不及時烹飪會給我們的健康帶來其他危害。在這里，讓我們來數(shù)一下貧血如何通過飲食緩解。千萬不要錯過。
貧血的合理飲食方案
加強飲食護理。正確合理的飲食可以預(yù)防缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復(fù)發(fā)。應(yīng)糾正偏食、挑食、厭食的壞習(xí)慣，食譜廣泛，適當(dāng)多吃含鐵多、營養(yǎng)豐富的食品。
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐后適當(dāng)吃些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進鐵的吸收。
貧血補鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。
那么，飲食調(diào)理貧血最常見的禁忌有哪些呢？
貧血飲食禁忌
不吃甜食。過多地食入糖類后，會使體內(nèi)白細胞的功能受到抑制，攝入越多，抑制亦越嚴重，故忌食糖過多。
忌吃堿性食物。人體內(nèi)為堿性環(huán)境，不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸不足也會影響食物中鐵的游離和轉(zhuǎn)換，貧血患者應(yīng)盡量吃堿性食物。這種食物有饅頭、喬麥面、高梁面等。
不要吃太多脂肪的食物。必須限制脂肪的食用量。否則，過多的脂肪攝取者會抑制人體的造血功能，影響消化、吸收功能。
忌吃油炸食物。貧血患者的胃腸功能好壞，直接影響到疾病的恢復(fù)，油煎炸的食品一方面大量營養(yǎng)成分被破壞，另一方面也影響消化吸收，造成腸道功能紊亂。
最后，具體介紹哪些食物對貧血癥狀有好處。
貧血吃什么最好
南瓜。南瓜含有鋅和鐵，鋅直接影響成熟紅細胞的功能的鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊南瓜是補血的妙品。
胡蘿卜。胡蘿卜含有高維生素b、c，同時含有特殊的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血非常有益，用胡蘿卜煮湯。
葡萄?？梢匝a充血氣、強筋骨，歷代中醫(yī)把它作為補血的好產(chǎn)品。葡萄含有大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，鈣、磷、鐵的相對含量高，維生素和氨基酸多種多樣，是老年人、女性和體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有很好的滋補作用。
龍眼肉。龍眼肉是桂圓肉，任何超市都有銷售。龍眼肉不僅含有豐富的鐵質(zhì)，還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等。由此看來，飲食調(diào)理貧血的方法還是很多的。
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