準(zhǔn)媽媽如何防止電解質(zhì)紊亂? 電解質(zhì)紊亂的飲食怎么吃?
為了保持母體內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡，準(zhǔn)母的飲食必須實(shí)現(xiàn)以下幾點(diǎn)。
一、多喝水。
最好每天喝8杯水，平均每2小時(shí)喝一次，口渴后不要喝水?？梢院冗m量加入糖和鹽的溫開水或果汁，胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充必要的維生素。如果嘔吐嚴(yán)重不能喝水，應(yīng)適當(dāng)靜脈補(bǔ)充鹽類和葡萄糖溶液，以糾正脫水。
二、多吃蔬菜和水果。
做到什么時(shí)候能吃就吃，什么時(shí)候想吃就吃，吐了之后再吃。果蔬要新鮮，把好食物衛(wèi)生關(guān)。要注意飲食衛(wèi)生，特別是水果蔬菜要洗，不要吃變質(zhì)的食物。
三、避免辛辣、油膩的食物。
懷孕的母親不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃豆類、甘藍(lán)菜等，也不要喝碳酸飲料。油膩的食物會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，孕婦盡量不要吃。
四、不偏食、不挑食，做到食物品種豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡?？缮偈扯嗖?，多吃易消化的食物。吃有酸味的食物。
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