糖尿病人應(yīng)該吃什么水果？火龍果是糖尿病患者的最好的選擇
火龍果甜度低，水分含量高，每100克火龍果，水分占86克，是想控制體重的人的好選擇。另外，火龍果的飲食纖維含量也很豐富，每100克有1.7克，果肉中有芝麻種子，有助于胃腸蠕動(dòng)。
最值得注意的是火龍果鋅含量高。鋅為體內(nèi)胰島素成分之一。科學(xué)家們認(rèn)為火龍果的降血糖功效，可能是它富含鋅的緣故。對(duì)此，醫(yī)生建議糖尿病患者可以吃火龍果，每天分兩次吃，每次約120克。
火龍果具有多種保健效果，最突出的是降低三高，特別是幫助糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖值。
火龍果是南美仙人掌科水果，來(lái)自南美，但在泰國(guó)、斯里蘭卡、孟加拉國(guó)、菲律賓栽培。火龍果的口感像獼猴桃和梨。火龍果除了富含維C、纖維素、鈣等營(yíng)養(yǎng)素外，還具有減肥降脂的作用。
火龍果中還含有很多抗氧化劑，其中無(wú)數(shù)黑芝麻的黑種子是健康歐米伽-3的優(yōu)秀來(lái)源，對(duì)心臟健康有益。火龍果肉含有大量微量元素鎂和鈣。火龍果中的各種抗氧化劑也有助于保持皮膚年輕光滑。
火龍果具有調(diào)節(jié)血糖的特殊效果。醫(yī)生鼓勵(lì)糖尿病患者經(jīng)常吃火龍果。
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