月經(jīng)量少怎么辦？這些食療可以幫助你
月經(jīng)量少是很多女性面臨的問題，月經(jīng)量少可以吃飯烹飪嗎？我該怎么烹飪呢？
月經(jīng)量少的飲食該怎么吃？
1、益母草烏骨雞湯
取一只烏雞，當(dāng)歸黃芪茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，內(nèi)臟洗凈，重要放入雞肚中，縫合，放入砂鍋中煮熟后去除藥渣，加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味料后食用，一次分2~3次食用。例假前每天服用一次，連續(xù)服用三到五天。
2、羊肉生姜當(dāng)歸湯
取當(dāng)歸和生姜共20克，羊肉片取用100克，加入水一起煮，煮熟后加入調(diào)味料，即可食用。
3、黑木耳棗湯
黑木耳10克，棗約20顆，糖10克，加水燉。每天早晚各服用一次。
有注意的護(hù)理方法是什么？
1、生理日的錢一周左右不要吃生冷的食物，月經(jīng)正常的女性注意到這個(gè)問題，更不用說月經(jīng)不調(diào)了嗎？更需要注意的是！
2、生理日每天可以喝一杯紅糖水，有效緩和。
3、生理日盡量不要讓自己累。
4、人的心態(tài)好壞和壓力大小都會(huì)影響月經(jīng)，月經(jīng)來的時(shí)候盡量讓自己放松心情，不要給自己太大的壓力。
5、經(jīng)期的時(shí)候最好不要碰冷水的，特別是月經(jīng)不調(diào)的女性更加需要注意了。
6、經(jīng)期的時(shí)候要注意腹部的保暖，不要讓腹部受寒。
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