最好不在餐前給寶寶吃甜食
關(guān)鍵詞：
寶寶
6.經(jīng)常讓嬰兒空腹吃甜食
有的嬰兒在快要吃飯的時(shí)候要求吃巧克力和其他甜食。母親可能會(huì)想，只要嬰兒不吵鬧，給他少量的食物是沒(méi)有關(guān)系的，所以他會(huì)空腹吃甜食，這樣他就無(wú)法抗拒嬰兒。但是，經(jīng)常空腹吃飯前吃甜食，會(huì)降低正餐的食欲，破壞腸內(nèi)產(chǎn)生b族維生素和葉酸的正常菌群，導(dǎo)致維生素不足和營(yíng)養(yǎng)不均衡。同時(shí)，空腹吃甜食會(huì)使胰島素在血液中增加，腦血管血糖值急速下降，血糖值低，體內(nèi)反射分泌腎上腺素，血糖值恢復(fù)正常水平。這種現(xiàn)象稱(chēng)為腎上腺素浪涌現(xiàn)象，可以加快人的心率。對(duì)于兒童，他們的大腦比成年人更敏感，因此會(huì)比較容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、乏力等癥狀。饑餓時(shí)吃一點(diǎn)甜食是有益的，但這僅限于偶爾，最好在進(jìn)食前2小時(shí)進(jìn)食，最好不要在進(jìn)食前給嬰兒吃甜食。
7.給寶寶濫用強(qiáng)化食品
寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量很高，但是沒(méi)有一種天然食品，能單獨(dú)地滿(mǎn)足他們?nèi)康臓I(yíng)養(yǎng)需求。為了滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的這種需求，就有必要在一些食品中加入某些營(yíng)養(yǎng)素，來(lái)補(bǔ)充寶寶身體對(duì)必需營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足。這些加入了某些營(yíng)養(yǎng)素的食品就叫強(qiáng)化食品。經(jīng)常加入兒童食品的營(yíng)養(yǎng)素有賴(lài)氨酸、鐵、鋅、VD、VA、VB2等，可以加快嬰兒的成長(zhǎng)速度，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)素不足。許多母親擔(dān)心嬰兒缺乏營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常給嬰兒吃各種強(qiáng)化食品，覺(jué)得越吃越好。事實(shí)上，強(qiáng)化食品并非多多益善。因?yàn)椋承?qiáng)化食品吃多了，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素之間的拮抗作用，影響營(yíng)養(yǎng)素均衡。VD、VA過(guò)度中毒等嚴(yán)重中毒。與營(yíng)養(yǎng)不足相比，中毒更可怕。因此，為嬰兒服用強(qiáng)化食品是有目的的的。如果懷疑嬰兒缺乏營(yíng)養(yǎng)素，最好馬上帶嬰兒去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生確認(rèn)后，根據(jù)情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給嬰兒選擇合適的強(qiáng)化食品，在吃強(qiáng)化食品的時(shí)候要經(jīng)常復(fù)查，隨時(shí)掌握嬰兒的營(yíng)養(yǎng)狀況。
8.給嬰兒攝取太多高蛋白
寶寶吃飯時(shí)，媽媽總是把魚(yú)、蝦和肉夾在碗里，對(duì)其他食物沒(méi)有熱情。寶寶吃了就吃，不吃，媽媽也不特別著急。許多母親都有這樣的想法。如果他們想讓他們的孩子長(zhǎng)高并長(zhǎng)大，他們必須多吃高蛋白。但是，讓母親傷心的是，他們這樣做的結(jié)果總是違背愿望。這樣飼養(yǎng)的嬰兒不僅沒(méi)有比其他孩子高、強(qiáng)壯，而且經(jīng)常低燒，去醫(yī)院，醫(yī)生也找不到原因。嬰兒之所以如此，其實(shí)是因?yàn)槌赃^(guò)高蛋白。高蛋白食品多為動(dòng)物性食品，膽固醇、飽和脂肪酸含量高。吃得太多，即使是年幼的嬰兒，也會(huì)損害動(dòng)脈血管壁。此外，過(guò)度食用高蛋白質(zhì)還會(huì)產(chǎn)生大量需要從腎臟排出的代謝產(chǎn)物，使嬰兒嬌嫩的腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易損害腎功能。嬰兒的大腦組織在發(fā)育中最需要的是糖類(lèi)，這些糖類(lèi)主要是從每頓飯的主食中攝取的。過(guò)量食用高蛋白，忽略主食，會(huì)使腦細(xì)胞新陳代謝產(chǎn)生能源危機(jī)，影響正常發(fā)育。另外，只吃魚(yú)吃肉不吃青菜，還會(huì)引起便秘，導(dǎo)致寶寶因“上火”而經(jīng)常發(fā)燒。因此，嬰兒一天三餐的各種營(yíng)養(yǎng)素必須合理安排，不能只重視蛋白質(zhì)的攝取。
9.經(jīng)常強(qiáng)迫嬰兒吃得太多
有的母親擔(dān)心嬰兒吃飯時(shí)吃得不夠，總是說(shuō)服嬰兒再吃一口，再吃一口。俗話(huà)說(shuō)吃飽了所有的疾病。現(xiàn)在的孩子由于居住環(huán)境的限制，很多時(shí)間都呆在家看電視，因而活動(dòng)量較少，尤其是缺乏有氧運(yùn)動(dòng)。如果你總是吃得太多，額外的熱量會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，變成脂肪堆積在皮下和內(nèi)臟上，導(dǎo)致兒童現(xiàn)代富裕疾病——身體肥胖。肥胖不僅會(huì)使嬰兒患高血壓、糖尿病，還會(huì)導(dǎo)致血脂增高、心臟擴(kuò)大等，初潮過(guò)早，將來(lái)患乳腺癌的危險(xiǎn)增大。吃得太多，胃腸道積存大量血液，大腦相對(duì)缺血，缺氧，妨礙大腦發(fā)育，影響智商。更為糟糕的是，過(guò)于飽食可誘發(fā)產(chǎn)生一種叫做纖維芽細(xì)胞的生長(zhǎng)因子，使大腦細(xì)胞缺血、缺氧，腦組織逐漸退化，導(dǎo)致腦早衰。因此，只要寶寶的身高、體重增長(zhǎng)正常，就不要讓寶寶過(guò)多地進(jìn)食，尤其是要讓寶寶少吃油膩食品、甜食、甜飲及洋快餐。平時(shí)，盡量讓嬰兒做身體移位性的有氧運(yùn)動(dòng)。
10.選擇不合適的時(shí)機(jī)給嬰兒喝水的嬰兒平時(shí)不想多喝水，到了吃飯前、吃飯時(shí)、吃飯后開(kāi)始喝水。
不要看這件事，是對(duì)嬰兒身體非常有害的壞習(xí)慣。因?yàn)轱嬍城啊嬍持小嬍澈蟮娘嬎畬?duì)食物的消化和吸收非常不利。人的胃腸等消化器官，到吃飯的時(shí)間就會(huì)條件反射地分泌出各種消化液，如口腔分泌唾液，胃分泌胃蛋白酶和胃液等。這些消化液會(huì)與食物的碎末混合在一起，可以促進(jìn)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的消化和吸收。但是，喝水會(huì)使消化液變薄，減弱胃蛋白酶的活性，影響食物的消化吸收。如果嬰兒在飯前感到口渴，可以先喝熱水或熱湯，但不要馬上吃飯，最好過(guò)一會(huì)兒再吃飯。
11.給寶寶喝太多湯
蛋白中的氨基酸對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶來(lái)說(shuō)很重要，因?yàn)樗麄冋诮ㄔO(shè)組織和器官，所以需要大量的蛋白質(zhì)。如果在錯(cuò)誤的觀念引導(dǎo)下，總是給寶寶喝湯而不吃肉，甚至在2歲以后牙齒出齊后，還把湯作為寶寶蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，其實(shí)是一種撿了芝麻丟西瓜的不科學(xué)的做法。不僅會(huì)導(dǎo)致寶寶貧血，還會(huì)導(dǎo)致缺鋅等其他營(yíng)養(yǎng)素的疾病。鋅是以蛋白質(zhì)結(jié)合的形式存放在肉類(lèi)、蛋類(lèi)、乳類(lèi)食品中，不能直接溶解在湯中，因此湯中鋅不多，嬰兒的身體只能攝取少量鋅。
貧血和缺鋅會(huì)使寶寶的食欲變得低下，尤其是缺鋅會(huì)導(dǎo)致寶寶味覺(jué)減退，可能使有些寶寶出現(xiàn)厭食。這樣，嬰兒進(jìn)入營(yíng)養(yǎng)不良的惡性循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)不足的身體變得營(yíng)養(yǎng)不足，變得越來(lái)越瘦，頭顯著落后于正常飲食的嬰兒。
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