婦女必須警惕六個(gè)腎虛信號
在這個(gè)競爭激烈的生存環(huán)境中，很多女性長期處于快節(jié)奏的工作狀態(tài)，身體長期處于疲勞、過載的狀態(tài)，需要精力。此時(shí)，你可能感覺不到身體的不適。事實(shí)上，當(dāng)你透支健康時(shí)，疾病已經(jīng)悄悄地打開了大門，等待你的大司機(jī)來了，腎虛就會(huì)出現(xiàn)。
以下是一些女性腎虛的表現(xiàn):
女性發(fā)胖
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯、腎氣虛引起女性發(fā)胖。
因此，為了預(yù)防和治療腎虛，女性可以在平時(shí)搓熱雙手掌后分別放在腰部，直到她們感到發(fā)熱。她們可以早晚多次補(bǔ)充腎氣。另外，多吃鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、谷子、棗等補(bǔ)氣食品也應(yīng)該多吃。
秀發(fā)脫落
女性22歲的時(shí)候是腎氣最盛的時(shí)候，在25歲以后，便開始逐漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔軟有光澤，表明腎臟健康。腎虛的人頭發(fā)容易斷裂，沒有光澤，容易脫發(fā)。因此，女性平時(shí)應(yīng)該多吃益腎的食物。像山藥一樣，它是一種很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯補(bǔ)腎。此外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要。同時(shí)，少喝酒、少吃辛辣食物、濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
尿頻
有時(shí)想去廁所，這是女性腎虛最明顯的特征，至少多次。主要是因?yàn)楫?dāng)你的身體素質(zhì)下降時(shí)，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
因此，日常生活中應(yīng)注意保暖，多吃些專門補(bǔ)腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如出現(xiàn)尿頻尿量多時(shí)，且24小時(shí)尿量超過2500毫長，一定要警惕糖尿病等病癥的可能。另外，精神因素也有可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，伴有失眠、消化不良、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱、時(shí)間少、一般對健康沒有危害。
怕冷
坐在辦公室的你，覺得合適的溫度也會(huì)顫抖嗎？你穿的衣服總是比別人多嗎？心情不好，生氣的時(shí)候會(huì)腹瀉嗎？其實(shí)這是腎陽虛引起的。腎陽為全身陽氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽氣鼓動(dòng)，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。
因此，對于此類女性可要多參加健身運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)抗冷能力。日常飲食中要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫暖補(bǔ)腎陽的食物。
熊貓眼
經(jīng)過一夜的睡眠，早上起床后眼睛干燥，眼瞼浮腫，黑眼圈出現(xiàn)時(shí)，可能是腎虛的征兆。中醫(yī)理論中黑色代表腎臟，眼圈黑色代表腎虛。腎主水、腎虛不利于人體水分代謝，引起浮腫，通常眼瞼首先被發(fā)現(xiàn)。
因此，早上起床有這種現(xiàn)象，必須改變生活習(xí)慣。不熬夜，睡前不喝水的桃芝麻糊:桃30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏仁25克，冰糖30克。清洗前4種味料，放入鍋中，加入適量的清水，用文火煎2小時(shí)，加入冰糖調(diào)味，可以喝湯吃。
失眠
躺在床上一只羊，兩只羊，三只羊……長時(shí)間睡不著覺，這可能是腎陰虛的表現(xiàn)。腎陰虛是虛火內(nèi)擾，煩躁的心腎不交會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的心情，房間的工作過度，或者吃了很多干燥的食物后，腎陰虛可能會(huì)發(fā)生。
晚上減少令人興奮的活動(dòng)，如高談闊論、觀看緊張刺激的節(jié)目、不劇烈運(yùn)動(dòng)等。此外，鴨肉、甲魚、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物也可以多攝入。
中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，是生命之源。腎虛不僅是男性，女性也是腎虛。如果你想擁有健康美麗，你必須在日常生活中珍惜你的身體。合理安排時(shí)間，不熬夜，不透支精力，飲食營養(yǎng)豐富，保證正常能源供應(yīng)。對女人來說，腎臟好，你的臉美麗，一切都美麗！
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