女性如何預防痛經(jīng)5種滋補湯緩和
在許多婦科疾病中，痛經(jīng)也屬于其中之一。更嚴重的痛經(jīng)患者容易導致不孕。因此，預防痛經(jīng)是很重要的。
女性應如何預防痛經(jīng)
1、積極進行婦科疾病診治，有效預防痛經(jīng)的發(fā)生，首先月經(jīng)期間應盡量避免不必要的婦科檢查和各種手術。放環(huán)、通液術、婦科檢查等，月經(jīng)清潔后3~7天內(nèi)進行，可防止細菌感染。另外，剖腹產(chǎn)、子宮切開術時，要縫合肌層，不要穿過子宮內(nèi)膜，防止痛經(jīng)引起子宮內(nèi)膜異位。
2、痛經(jīng)患者需要鍛煉身體提高健康水平，減少疾病的發(fā)生和預防。女性經(jīng)常參加體育鍛煉，對生理痛的預防和治療也有好處。
3、學習掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識:月經(jīng)的到來是女性進入青春期的標志，但由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象不了解，也有不必要的恐懼、緊張、害羞等心理變化的女性。這些不良心理變化過于持久的刺激容易引起氣機紊亂、血行不良誘發(fā)生理痛。因此，女青年多學習生理衛(wèi)生知識，消除對月經(jīng)的誤解，消除或改善不良心理變化是預防痛經(jīng)的首要問題。正如《素問上古天真論》所說:平靜虛無，真氣從此，精神內(nèi)守，病安從來。
4、生活起居需要一定的規(guī)律。素問·上古天真論說:那個知道的人，在陰陽，在術數(shù)上，在飲食上有節(jié)制，起居很常見，不亂工作，所以可以和神一起去，結束每天，度過百歲。也就是說，為了保持健康，必須遵守一定的法律，適應自然環(huán)境的變化，節(jié)制飲食、起居、勞動等，科學安排，不生病。女性因為特殊的生理現(xiàn)象，在生活和起居、勞動方面必須合理安排，有一定的規(guī)律。不要吃得太冷，不要長時間住在寒濕的地方，不要過度勞累，也不要放松。特別是經(jīng)期需要避免寒冷刺激，雨水、劇烈運動和過度精神刺激等是預防痛經(jīng)的常見要求。
5、積極進行五期衛(wèi)生保健:五期衛(wèi)生保健是指女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期，女性抗病邪能力下降，容易引起病邪侵害而發(fā)病。認真做好五期衛(wèi)生保健，對預防痛經(jīng)具有重要意義，尤其是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利造成的。在這期，無論是個人衛(wèi)生還是飲食起居、情志調(diào)整、勞動訓練等，都要遵守一定的保護措施，不引起婦女疾病，保證健康。
防止痛經(jīng)飲食的注意事項
1、痛經(jīng)患者飲食應少喝咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的飲料。
2、痛經(jīng)患者飲食哦禁止飲酒，尤其是容易出現(xiàn)水腫的女性。
3、月經(jīng)期間不要吃冷食物瓜、香蕉、山竹、綠豆等。
4、多喝草茶、方檸檬汁和熱牛奶、紅池水等是痛經(jīng)患者飲食的注意事項。
有效預防痛經(jīng)的滋補湯
1、山楂姜糖湯
15克山楂、20克生姜洗凈后，和20克紅糖一起放入鍋中煎，每天1~2次即可。
2、田七蛋湯
取兩個雞蛋，和6克破碎的田七、10克艾葉，還有15克生姜一起放入水中煎煮，雞蛋煮好后去殼再放入鍋中煎煮浸泡，喝汁雞蛋即可，每天服用一次。
3、豬蹄姜桂湯
取2只豬蹄洗凈切成4片，放入砂鍋中用旺火煮，起鍋放入陶罐中加入15克生姜和6克桂末，用文火煮至豬蹄完全腐爛后吃。
4、參芪歸雞湯
取一只老母雞，去毛和內(nèi)臟洗凈后，將30克黨參、30克北芪、20克當歸放入雞腹中，用武火煮沸后，用文火煮至雞肉完全腐爛后加入食鹽等調(diào)味，每天最多可吃兩次。
5、雞蛋歸姜湯
將洗凈的15克當歸、5克干姜、5克陳皮一起放入鍋中加水煮沸30分鐘后去渣，取一個雞蛋散入鍋中，加入220毫升米酒和15克核后棗，再煮至棗熟時關火喝雞蛋湯，吃棗。
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