白領(lǐng)五種飲食方式瞄準(zhǔn)胃病
關(guān)鍵詞：
胃病
胃病似乎更喜歡上班族，因?yàn)樯习嘧宓娘嬍撤绞搅钊藫?dān)心，不規(guī)則的飲食時(shí)間和營(yíng)養(yǎng)不均衡的飲食組合是引起胃痛的飲食方式，只有立即糾正，才能有效地防止胃痛。
上班族的不良飲食方法是什么？
1、飲酒過(guò)多
在保健方面，適量飲酒刺激神經(jīng)，產(chǎn)生愉快感，具有醒腦、活血的生理功能，可以緩解血管，改善血液循環(huán)，提高人體免疫力，增強(qiáng)食欲，有助于睡眠。近日，國(guó)外研究分析顯示，每日飲酒不足20克，可降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)20%，在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗塞病人中，也得到了同樣的結(jié)果。
2、少吃蔬菜
飲食注重平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘ｏ嬍车闹匾M成部分，平時(shí)只喜歡肉，不喜歡蔬菜和水果，就會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，長(zhǎng)期大量攝取紅肉和熟肉制品，結(jié)腸癌的危險(xiǎn)增加了29%和50%。
3、吃得太快
吃得太多，狼吞虎咽似乎成了這個(gè)時(shí)代上班族的通病，工作和生活的壓力使上班族處于緊張狀態(tài)，飲食似乎只是為了簡(jiǎn)單的身體需求，飲食速度非常快。事實(shí)上，這對(duì)健康非常不利。飲食快，食物咀嚼不細(xì)，容易損傷消化道粘膜，發(fā)生慢性炎癥，飲食快，食物塊體積大，容易對(duì)食道和噴門等消化道產(chǎn)生強(qiáng)烈的機(jī)械刺激，長(zhǎng)期引起消化道損傷和癌變。
4、吃熱食
臨床上，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們喜歡吃熱食，每頓飯都想吃剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習(xí)慣，造成他中年發(fā)病。
5、吃得過(guò)飽
我們的先輩在很早以前就認(rèn)識(shí)到吃得過(guò)飽會(huì)對(duì)身體造成危害，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說(shuō)了句非常經(jīng)典的話：“飲食自倍，腸胃乃傷。說(shuō)明一次吃很多東西，首先傷害的是我們自己的胃腸。中醫(yī)古書(shū)《濟(jì)生方》也指出飲食五味、腥味奶酪、強(qiáng)食生冷果菜停止胃腦……長(zhǎng)期積累在腹部。從古人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，飲食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，時(shí)間長(zhǎng)了，生病得癌癥也是不可避免的。
以上5種上班族的不良飲食方式，不幸中招，必須立即糾正。否則，更嚴(yán)重的胃病就會(huì)敲門。
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