胸部太小了嗎？太平公主們不要著急，想要胸部健康豐滿，一定要選擇乳房保健的方法，到底乳房怎么保健呢？以下是乳房保健中出現(xiàn)的五個錯誤:

1:運(yùn)動、按摩可以豐胸

由于胸部內(nèi)部幾乎沒有肌肉組織，胸部運(yùn)動不促進(jìn)胸部變大，反而減少脂肪，胸部變小。選擇合理的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，有助于胸部的形狀。按摩時，必須選擇正確的手法。力量不當(dāng)?shù)脑挘靷蛪浩鹊目赡苄院芨摺ｉL時間按摩乳房可能會松弛，變形。

正確的按摩方法可以保護(hù)乳房在按摩時不要太干燥而受損，有效促進(jìn)豐胸。

以下推薦正確的豐胸小動作:

1、洗完澡后，在胸部上涂上適量的胸部保養(yǎng)品，如天然的豐胸霜，用雙手虎口包圍胸下，從外向內(nèi)推。

2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次。

3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。

4、雙手虎口置于乳房兩側(cè)，用力往前擠壓與按壓。

5、使用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。

2:吃木瓜一定能豐胸

很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但實(shí)際上吃木瓜不是豐胸的效果。方法不當(dāng)?shù)脑挘瓉淼腶罩杯也有可能成為機(jī)場。

木瓜確實(shí)含有豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)、糖類和脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶有助于乳腺發(fā)育，刺激女性激素分泌，促進(jìn)乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。但是，生吃木瓜只會相反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至于治療產(chǎn)后少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。

營養(yǎng)師說木瓜性平，涼爽。所以，如果你想豐胸，正確的方法是燉木瓜，以免你吃得越平。

3:選擇Bra并不重要

很多女性認(rèn)為胸部的選擇不太重要，只要穿著不痛就行。反正穿在里面的人看不見，大小也沒關(guān)系。內(nèi)衣的尺寸從來不重視。”所以買胸罩試都不試就買回家了。其實(shí)，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。實(shí)際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。

隨著年齡的變化，婚前或產(chǎn)前或產(chǎn)后，女性乳房的大小會發(fā)生變化擇胸罩時調(diào)整尺寸，試試后購買。穿胸罩的時候，不是隨便按按就行了，而是先按住胸罩，調(diào)整肩帶，在身體前屈，用手把乳房和周圍的脂肪全部塞進(jìn)杯子里，充實(shí)，避免乳房的脂肪移動，使乳房豐滿。

此外，內(nèi)衣的選擇取決于胸部的形狀。全杯適合全面包圍乳房，可以收緊擴(kuò)散或松弛的乳房，適合胸部豐滿或松弛的女性半杯可以直接支撐乳房的下半部分，垂直的胸帶可以提高胸線，使胸部豐滿有球形感，適合胸部下垂的女性側(cè)杯可以從兩側(cè)向中間擠壓乳房，豐滿乳房

4:擠奶溝

女性為了擁有完美的胸部，使用了自己能想到的方法。乳房需要護(hù)理，乳房外力壓迫時，乳房內(nèi)部軟組織容易受挫或內(nèi)部增生。另外，改變外部形狀，使聳立的雙乳下垂。

現(xiàn)在流行“擠胸法”將自己的胸部向內(nèi)擠壓形成乳溝，但長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。另外，擠奶溝會導(dǎo)致氣血不暢，導(dǎo)致乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓，影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響以后的哺乳。

怎樣才能避免強(qiáng)力擠壓乳房呢？首先睡姿要正確，女性的睡姿以仰臥為佳；過夫妻生活時，避免用力擠壓乳房。

5：盲目節(jié)食

如果正在處于減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平，那是不是應(yīng)該怪罪于自己呢？長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

因此，快速減肥，缺乏合理的節(jié)奏，營養(yǎng)不足，體內(nèi)膠原蛋白大量流失，脂肪快速分解，胸部突然變形，身體變得更加難看。所以，即使減肥，也要注意補(bǔ)充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。

這些錯誤的豐胸方法，使胸部不再美麗，如果想讓胸部更有魅力，就必須掌握正確的乳房保健方法。只有這樣，胸部才能更健康、更完美，這也是每個女人都夢想的。