青春期功血注意保健，月經(jīng)失調(diào)七真兇
青春期功能性子宮出血(簡稱青春期功能性子宮出血)是青少年時代特殊月經(jīng)障礙現(xiàn)象。在月經(jīng)初潮到18歲之間，由于部分少女卵巢功能不穩(wěn)定，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)不協(xié)調(diào)，月經(jīng)周期紊亂，有延長經(jīng)期和增加經(jīng)期的功能性變化。其臨床特征是月經(jīng)來臨后出血時間顯著延長，多數(shù)病例持續(xù)10天左右，個別病例可持續(xù)50天以上出血。出血時間特別長，量多，量多，患者出現(xiàn)一定程度的貧血，資料顯示青春期功血患者的平均血紅蛋白值僅為60克/升左右，多為輕中度貧血。長期子宮出血和貧血伴隨青春期少女無限煩惱，影響正常生活和學習。
青春期功血的防治不僅僅是藥物止血、調(diào)整月經(jīng)周期、糾正貧血等治療方法，還需要積極的日常生活烹飪。只有通過藥物與生活烹飪的協(xié)同作用，才能更好地減輕癥狀，減少出血時間和出血量，達到預期的預防和治療目的。因此，一旦確診，除了在醫(yī)生的指導下實施人工周期療法和必要的止血措施外，還應從以下幾個方面加強生活保健。
1、保持規(guī)律的生活節(jié)奏，放松，避免過度勞累。青春期的少女要學會自我節(jié)制，不要通宵上網(wǎng)娛樂，防止生活不規(guī)則、過度勞累引起內(nèi)分泌紊亂，促進青春期功血的發(fā)生和發(fā)展。
2、注意情緒調(diào)節(jié)，避免過度緊張和精神刺激。研究表明，青春期少女的感情變化比一生的其他時期大，感情變動和精神刺激是青春期功血的重要誘發(fā)因素之一。因此，在這個時期，父母們不僅要重視女孩子的學習狀況和飲食狀況，還要重視女孩子的感情變化，多交流，了解心靈世界的變化，釋放不良感情，保持比較穩(wěn)定的精神狀態(tài)，避免感情上的大幅度下降。
3、加強飲食調(diào)節(jié)，增加富含蛋白質(zhì)、鐵和維生素的食物，如肉、蛋、牛奶和新鮮蔬菜、水果等。合理的飲食有助于改善身體代謝，增強體質(zhì)，增強血紅蛋白含量，減輕貧血水平。
4、隨著天氣的變化加減衣服和被子，注意不要因過冷過熱引起身體內(nèi)分泌紊亂而延長生理日，出血增加。
月經(jīng)失調(diào)的七真兇
罪魁禍首1:壓力
每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜著急。有一次，李娜驚訝地發(fā)現(xiàn)，剛走訪十多天的好朋友又來了。為什么一個月有兩次？仔細想想，久而久之月經(jīng)就不太按規(guī)矩了，有時候提前，有時候推后，量也比以前多了。
醫(yī)生在排除器質(zhì)性病變的可能性后，詢問李娜的生活狀況，確實告訴她，她長期壓力過大，精神緊張，內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。
專家分析，生育年齡的女性長期處于壓力下，抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不分泌女性荷爾蒙和排卵，月經(jīng)紊亂。同樣，長期情緒壓抑、無聊或情緒不佳也會影響月經(jīng)。
溫暖的提示
1、緩解精神壓力，游泳、跑步等全身運動，每周1~2次，每次30分鐘。
2、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等有減壓作用的菜肴。
罪魁禍首2:貪婪
許妍是一個喜歡打扮的女孩，即使在冬天，她也經(jīng)常穿得很薄，是典型的風度不需要溫度貪婪的家庭。而且她還和很多城市的女孩子一樣，在寒冷的冬天也吃冰淇淋。許妍的我的旅行使月經(jīng)不能按時訪問，有時一個多月或兩個月來一次，量也比以前少得多。
專家分析，女性經(jīng)期寒冷，骨盆內(nèi)血管收縮，卵巢功能紊亂，月經(jīng)量過少，閉經(jīng)。
溫暖的提示
1、生理日防寒避濕，避免淋雨、水、游泳、冷飲等，特別是防止下半身感冒，注意保溫。
2、在食譜中添加蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。另外，醋、味增、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)味料和牛肉燉菜、雞肉湯對這種情況下月經(jīng)不調(diào)有一定的作用。
罪魁禍首3:電磁波
呼機、手機、商務通信、DV機、炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器包圍著。但是，阿云的好朋友并不像這些電器那樣聽她的指揮，時間很少，襲擊的時間也沒有規(guī)律，阿云很煩惱。
專家分析:各種家用電器和電子設備在使用中產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體對女性內(nèi)分泌和生殖功能產(chǎn)生不良影響，導致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)。
溫暖的提示
1、日常操作計算機時，必須保護。
2、在手機上安裝無聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
3、不要使用微波爐，冰箱不要放在臥室里。注重電氣設備的科學使用，盡量避免各種電氣設備同時開放使用，持續(xù)使用時間不要太長，次數(shù)不要太頻繁。
4、多吃胡蘿卜、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c、蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝綠茶，有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
罪魁禍首4:便秘
朱莉在外資企業(yè)工作，工作節(jié)奏快，午餐通常被稱為快遞和附近的快餐店解決，吃的食物也多為主食和肉類，水果和蔬菜少。漸漸地，朱莉便秘了，之后一直按時的月經(jīng)也開始。朱莉很困惑月經(jīng)不正常也和吃快餐有關嗎？
專家分析:便秘可能會導致女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充滿后，宮頸向前移動，子宮體向后移動。長時間反復發(fā)生子宮后傾，寬韌帶內(nèi)的靜脈受壓不暢通，子宮壁充血，失去彈性。子宮長期保持在后傾位置，腰痛、月經(jīng)紊亂。
溫暖的提示
1、甜處方:取麻油、蜂蜜各一勺，攪拌后服用，滋潤胃腸，促進胃腸蠕動
2、每天早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，治療便秘有顯著效果
3、杜仲茶是便秘者的好飲料，可以解除便秘，減少脂肪，每天早晚或飯后喝檸檬汁
4、核桃、酸奶、青梅干是潤腸通便的零食:少吃咖啡和多吃香蕉也有促進排便的作用，但過度吃會變差。
罪魁禍首5:濫用藥物
英子平時喜歡感冒咳嗽，為了盡快恢復，她總是吃很多藥，有時會給醫(yī)生打抗生素針。剛開始病很快就好了，后來低級藥就不管用了，只能用更高級更新的抗生素。與此同時，她發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)開始推遲。
專家分析，濫用或多用抗生素，對女性來說月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)可能是藥物抑制和損害人自身的抵抗力，引起身體功能障礙。
溫暖的提示
1、良好的自身免疫力有助于抵抗輕微的疾病。
2、不要隨便給抗生素升級。使用高級抗生素后，使用低級抗生素不起作用。病原菌已經(jīng)受力了，用藥要問醫(yī)生，升級要慎重。
罪魁禍首6:蹦床
王是城市時尚生活的實踐者，經(jīng)常下班后和朋友和同事去蹦床，很開心。在震耳欲聾的音樂環(huán)境中時間長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚訝的是，月經(jīng)周期也發(fā)生了變化，間隔時間短是怎么回事？
專家分析:噪音會導致女性機能紊亂，對月經(jīng)和生育能力產(chǎn)生不良影響。
溫暖的提示
盡量選擇安靜的地方聚會，減少噪音的接觸。可以縮短每次訪問迪的時間，也可以在自己家里開party。
罪魁禍首7:吸煙
璐璐總是叼著雪茄煙，摩根吞云吐霧，連續(xù)幾個月月月經(jīng)不調(diào)到醫(yī)院診治，最后醫(yī)生給她的處方是戒煙。這讓她大吃一驚。
專家分析，煙草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨礙與月經(jīng)相關的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天抽一包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不抽煙的女性的3倍。
溫暖的提示
1、改變不良生活習慣，堅決戒煙。
2、適量補充維生素c。維生素c可以減輕吸煙對身體的危害，多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
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